告別腹脹的兩個小方法
導讀
要說日常生活中最容易遇到的胃腸問題，那就莫過於胃脹、腹脹了。這個問題很多人都不會特別在意，認為只是小毛病。實則不然，長期的胃脹、腹脹得不到解決，就會給身體帶來其他的胃腸疾病。所以，出現脹氣的時候，一定要引起重視。
那麼，是什麼原因引起的胃脹、腹脹呢？有以下幾個原因。主要是飲食方面，一次性攝取食物過多，食物在腸道內停留的時間過長，與腸道內存在的細菌發酵產生氣體，引起腹脹。另外，吸入空氣、胃腸道內氣體排出受到阻礙、吸收受到阻礙都會引起腹脹。
告別腹脹，推薦兩個小方法
現實中許多人都認為胃脹、腹脹是一個可治可不治的病，通常置之不理。或者是自己去藥店買一些胃藥，如多潘立酮，吃了之後，癥狀不僅沒有減輕，而且還會加重。
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案例
Case One
「一天下午來了一個患者，是個青壯年，大概30多歲，他是捂著肚子來的。剛坐下他就對醫生說： 「醫生，我肚子脹得慌，脹得呼吸都很困難，這會兒又痛起來了，你快給我看看吧。」醫生給他檢查了一下，發現他這是典型的腹脹，就問他中午吃的什麼食物。他說：「中午也沒吃其他的東西，覺得很餓就吃了兩碗麵條啊，剛吃過一會兒，肚子就脹起來了，於是我就吃了一些家裡常備的胃腸動力葯，其他的也沒什麼了。」」
聽了他的話，醫生確定他這正是因為中午吃的食物太多、太快引起了腹脹，然後他又亂用了胃藥引起的胃痛，於是醫生給他取了一些簡單的治胃脹痛的藥物，然後問他：「你這腹脹的情況是不是經常發生？」他點點頭說：「是的，這次比較嚴重。」
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有一個方法對治療腹脹很有效果，那就是練習 「腹式呼吸」。吸氣的時候鼓起肚子，呼氣的時候肚子縮進去。醫生跟這位患者說了這個方法，青年當時做了一會兒，腹脹就減輕了。醫生告訴他回去后經常練習，就可以預防腹脹的發生。這個動作可以使全身的氣機順暢，刺激胃腸蠕動，促進體內廢物排出。堅持鍛煉，不僅可以解決腹脹的問題，而且對胃腸等器官都有好處。
還有一個治腹脹的小偏方：
生山楂、炒麥芽
小/偏/方
生山楂、炒麥芽各 10克，混合后加水煎煮。每日 １劑 （400毫升），代茶飲。
中醫治療中，消積化滯常用到的是「焦三仙」，焦三仙並非一味葯而是三味葯，即焦麥芽、焦山楂、焦神曲。而這個小偏方中，也用到麥芽和山楂兩味葯，不過略作修改，取生山楂和炒麥芽更加對症。山楂能消食積，《日用本草》對山楂就有如此記載： 「化食積，行結氣，健胃寬膈，消血痞氣塊。」炒麥芽能和中、消積、下氣，對脘腹脹滿者，食之頗宜。最後告訴大家，要想預防腹脹的發生，平時吃飯的時候，除了不要過飽外，也一定要改變狼吞虎咽的習慣，進食太快容易吞進空氣。同時，少吃諸如豆類、土豆等高纖維食物和不易消化的食物。另外，保持良好的情緒和適量的運動也是很有必要的。
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