空腹血糖就是餓出來的血糖值嗎？錯了！

利用空腹血糖來反應胰島的功能，這是臨床上經常會使用的方式，但是在日常生活中，許多患者對於空腹這個概念有一定誤區，不少人認為空腹就是要餓肚子，不吃東西時間越長，所測量的血糖就越標準。

另外還有患者擔心血糖超標，在驗血前一天晚上就不吃飯或者少吃，或者延長驗血時間，其實這些並不能給胰島功能的判定提供良好準確的數據。

空腹血糖並不是飢餓血糖

人體有很強的自我調節能力，當身體處於飢餓狀態時，人體中的器官都會為飢餓服務，因此體內的各項指標都會有變化，這樣對於檢驗採集到的血樣標本就會不準確，雖然在數字上看不出身體異常，但是患者自身的真實狀況就被掩蓋了。

許多研究證明，糖尿病患者如果空腹時間過長，就會導致血糖的化驗結果出現兩種情況：1、血糖低於實際水平，會給人一種血糖控制很好的錯覺;2、血糖高於實際水平，這是因為一些糖尿病患者的血糖調節非常敏感，當飢餓時間過長時，就會導致體內糖原被調動來供應，因此血糖的水平比實際水平還要高。不管是出現哪種現象，都會給醫生判斷帶來阻礙，甚至會耽誤患者病情，導致病情惡化等。另外當飢餓時間過長時還會導致糖尿病患者出現低血糖，嚴重時會有昏厥現象，對生命安全造成威脅。

空腹血糖的測量最好在飯後的8-12小時內，也就是不吃早飯的清晨時間。在抽血的前一晚，糖尿病患者還應該保持平時習慣，晚餐要正常飲食，飯菜要清淡，不要喝酒吸煙、喝咖啡、濃茶等，晚餐后不要吃其他食物，少喝或者不喝水，保證充足睡眠。第二天起來后不要進食任何東西，避免情緒激動或者有劇烈運動。

空腹血糖與餐后血糖

糖尿病患者要判斷病情，可以通過檢測空腹血糖與餐后血糖來判斷。

空腹血糖：正常值是低於5.6毫摩爾/升，當超過這個數值時，就要查餐后血糖了。

餐后血糖：其標準方法是進行口服葡萄糖耐量試驗，飲用75克的葡萄糖水，在2小時后查驗血糖，當不超過7.8毫摩爾/升時就是正常的，當超過這個數值時就要提高警惕了。

目前認為，當餐后血糖保持在7.8~11.1毫摩爾/升、空腹血糖在6.1~7.0毫摩爾/升之間時，就處於糖尿病前期了。雖然目前糖尿病並不能治癒，但是在糖尿病前期是可以將逆轉糖尿病的，所以在早期判斷是十分必要的。

另外除了檢查血糖水平外，糖尿病患者每個月還應該測量一次血壓，每3個月檢查一次血脂等。

糖尿病患者注意飲食結構

飲食結構對於血糖是有直接影響的，因此糖尿病患者要關注飲食會導致的升糖指數，一般升糖指數比較高的食物包括油條、土豆泥、西瓜、胡蘿蔔、南瓜等，另外還要注意飲食結構，主食最好不要超過所有餐食總量的1/4，蛋白質含量最好也保持在1/4，蔬菜水果各佔1/2，這樣能夠很好的保證餐后血糖升高不明顯，還能幫助減輕胰島負擔，對於減肥、預防併發症等都有很好的作用。

適當運動也能控制血糖

當進行飲食控制后在進行適當的運動，對於降血糖、血脂，改善心臟功能，維持更健康的心理、生理狀態等都有很好的好處。運動還能減少心腦血管疾病的發生里，但是運動需要根據自身情況來確定。糖尿病患者不要在飢餓狀態下運動，因為可能導致低血糖造成猝死。糖尿病患者最好每天保持一定的運動量，也可以通過瑜伽方式來運動，每周5天，每次30分鐘是一個基本要求。

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