養血護肝女兒書

養血需以養肝為核心

女人每個月的月經要失去一部分血，流產、生小孩也會大量地流血，當了媽媽以後，需要哺乳，而乳汁也是由體內最優質血液的精華凝液而成的。還有，大部分的女性都愛哭，釀淚也是血液化生的。所以說，不論是從女性的生理特點來看，還是從心理特點來看，女人的一生都在大量地流失血液，所以，中醫一直強調：「女子以養血為本」。

正常的女性血液中紅細胞、血紅蛋白亦較男性偏低，僅為男性的4/5.若不善於養血調理，容易出現面色薑黃、唇甲蒼白、爪甲鬆脆變形、膚澀發枯、頭暈眼花、心悸失眠等血虛表現。嚴重者因各器官組織功能減弱，會過早地出現岩棉皺紋、頭髮花白，甚至面容憔悴，早顯「徐老半娘」或「老嫗」之態。

在女人的身體里，肝臟就是血庫，負責血液的貯藏、調節和分配。

在古代的認識里，女子是以養肝為先天的。這其中有兩層含義：一是肝藏血，我們平常說的養血，其實很多時候指的是養肝血；其次是，古人就發現，婦女有「善懷多郁」之心理特點，也就是容易小心眼，發脾氣。氣血是一體的，因此生氣后易致肝鬱氣滯，氣滯則血亦滯，就容易產生淤血等，對女性的傷害也很大。由此可見，養血需以肝為核心。

調好月經

女性的月經過多或過少都有問題，時間過長或過短也都不行。

一般的月經28天左右來一次，每次持續3~5天，顏色比「鮮血」略暗，沒有血塊，每次量大約80毫升左右，相當於一張衛生巾浸滿的容量。月經來時，也沒有嚴重的腹痛腰痛等。

這樣才是正常的月經。如果月經過少，可能本身氣血就不足，無法化生血液，而如果月經過多，則會消耗過度而傷血。

具體來說，如果肝血不足25~35歲的女性常常表現為痛經、閉經、乳房脹痛有腫塊、兩脅脹痛，甚至不孕等；36~50歲的女性多表現為情緒失調，同時伴有頭暈頭痛、失眠健忘、食慾減退等，也就是人們常說的更年期綜合征，同時，還會出現黃褐斑。

市面上流行的人蔘養榮丸、八珍益母丸、烏雞白鳳丸、安神贊育丸等中成藥，對養血調經駐顏都有獨特的功效，必要時可在醫生的指導下選擇服用。

指甲的暗示

晦暗的臉色總會讓人看起來老了幾歲。而懂得自己、愛自己的女人，總會懂得身體的每一句私語，比如指甲的顏色。

蒼白色指甲代表了你有了血虛的情況，那麼，趕快來補你的血吧，每天幾顆大棗可以讓你慢慢感覺到身體的變化；另外，有一個穴位，男女都有，但是對於女性來說有著非常重要的意義，這個穴位就是三陰交。是脾肝腎三陰交。是脾肝腎三條陰經經脈交會之處，是養血調經的常用有效穴位，使其產生酸脹感，可輔助治療月經不調、功能性子宮出血、痛經等多種情況。

推薦葯膳：阿膠紅糖糯米粥

糯米適量，煮透后加入紅糖，講阿膠烊化后拌入粥中，混勻后服用，一日三次。

這個方子非常的可口，而且紅糖、阿膠都有很好的補血作用，再加上糯米健脾，脾胃健康，氣血充足，可以面色紅潤有光澤。