「孕媽分享」孕期到底哪種睡姿才是最好的？

孕期以來，我都盡量左側卧睡。因為記得之前上孕產課的時候，醫生建議盡量左側睡，但這個也不是絕對的。醫生當時跟大家舉例開玩笑說：有的媽媽本來是左側卧的，但有時候中途醒來發現自己變成了右側卧，就非常非常擔心。其實沒必要過於有壓力了。

記得我上次肋軟骨炎，左側胸部下面那塊骨頭周圍疼得我嗷嗷叫，真得沒有辦法繼續左側睡了。因為只要我一左側，那塊地方被壓住，就整個疼得沒法睡了。所以那幾天我就開始右側卧，如果實在右側睡得太累了就稍微平躺著睡，但時間不長，馬上就再換右側。一個晚上反覆折騰。

孕媽到底什麼睡眠姿勢最好呢？

以下資料摘自網路，供參考：

「左側卧能增加流向胎盤的血液和營養物質； 有助於你的腎臟有效地將廢物和廢液排出體外；減輕你的腳踝、腳和手等部位的水腫。「

但是講實話，我每次左側卧都睡倦了睡疼了，我也加了一些媽媽群，媽媽們一般都是堅持左側，但也會吐槽左側睡得好累。大家都會互相聊，其實其他媽媽也有分享過醫生的說法，不用刻意左側卧位，媽媽們舒服了，肚子里的小寶寶才能舒服呀。

我記得我後面肋軟骨炎慢慢好了，就又開始了左側和右側交替的睡法了。

不知道孕媽們是不是跟我有以下同樣的情況呢：

有時候剛往左邊卧的時候，寶寶就動來動去，我都擔心是不是我壓著TA了，就稍微調整一下，TA又安靜了。換右側卧的時候也會出現這種情況。

我覺得當我睡姿不對的時候，我娃用「動」來給我發出信號，告訴我，媽媽你這樣我不舒服，媽媽你調整一下睡姿。

其實關於孕媽到底哪種睡姿才是最好的？網路上各種說法也不一，其實我覺得最好的辦法，就是問問自己的產檢醫生。把自己的情況記錄下來告訴醫生，下次產檢的時候聽聽醫生的建議，好過我們自己瞎琢磨。

關於這個話題，歡迎孕媽們也一起來評論交流呀。