大咖教健身：要活用健身器材

我們要活用健身器材，要明確自己的目的。

目的：收緊產後腹部

主要器械：健身球或普拉提女性特別需要加強腹橫肌訓練，通過健身球的訓練改善小腹的妊娠紋和鬆弛的皮膚。

目的：減肥加鍛煉后整理放鬆肌肉

主要器械：整理機整理機的作用是使肌肉恢復到正常的排列。加速乳酸的排出。促進全身的血液流通。在運動后。給身體一個良好的恢復。

目的：輕鬆拉伸，舒緩運動

主要器械：個人健身器它不僅是健身器，也是室內裝飾品。它可以完美融入家居空間，而佔不足1平米的空間你可以在客廳、書房任何一個地方擺放。

目的：減肥並提高心肺功能

主要器械：動感單車、橢圓機或健身自行車跑步對於提高你的心肺功能是1OO％有用的。想減肥，就只有一條正道——運動＋節食。