駝背可用什麼方法進行預防

駝背的出現不僅影響著美觀，同時也影響著人們的健康，所以應做到未雨綢繆，通過了解預防駝背的方法，做好預防駝背的工作，來降低自身出現駝背的幾率。那麼，駝背可用什麼方法進行預防？

駝背可用什麼方法進行預防

1、正在發育的青少年好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。

2、加強體育鍛煉。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。

3、背手挺胸練習：兩腿開立，兩手體后十指交叉握緊，然後兩肩呷骨后鎖，兩臂後上舉至最高，挺胸立腰，再還原。兩拍一動，做十六次。

4、兩臂翻握挺胸腰練習：背對社一步距離站立，兩臂內旋后舉翻握杠，然後抬頭，挺胸至最高，兩臂盡量內收夾攏，兩腿直立。保持4拍再還原。做六到八次，注意呼吸自然。

5、注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要「站如松，坐如鐘」是有一定道理的。

6、手扶培壓胸腰練習：距牆一步距離站立，兩臂上舉，扶牆，上體盡量向前任，挺胸、凹腰，夠不能前移，胸貼住牆，保持4拍再還原。這個練習應經常性練習，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢。

相信通過上面的介紹，對駝背的預防方法，已經有了相應的掌握，希望可以幫助到更多的人。下面我們為大家介紹駝背的危害，希望對大家有所幫助：

1、駝背容易合併其它癥狀，造成全身性的不良影響。駝背畸形常合併胸廓畸形、膈肌活動受限、內臟受壓、胸腹相貼等，極大影響呼吸、循環及消化功能，易誘發呼吸及消化系統疾病，且一旦發生急腹症很難找到合適的手術入路。

2、駝背影響患者的正常生活，增加患者的心理負擔，給就業、婚姻帶來不良影響。嚴重的駝背畸形可形成一種醜陋的姿態，使患者不能直視前方，不僅從心理上給患者帶來痛苦，而且可造成終身殘疾。許多駝背患者不得不放棄自己鍾愛的工作;家庭生活也不同程度的受到了影響。

3、增加各種損傷的發生率。駝背患者的重心位於下肢前方，因此重心不穩，易摔倒而引起各種損傷，尤其是強直性脊柱炎患者脊柱已融合為一條長骨，很容易發生外傷性脊柱骨折，嚴重者可合併截癱。更為嚴重的是駝背畸形引起的椎管狹窄，常可發生很難治療的晚發截癱。因此積極治療駝背畸形是十分重要的。

文章總結：以上內容均為骨病常識，不針對任何患者的病情，所以不論是預防、護理、治療還是飲食，都應聽從專業人士的安排，不可偏聽偏信，以免危及自身。溫馨提示：我國每年都有不少人被骨病侵害，所以做好預防骨病的工作，已經是一件刻不容緩事情，大家千萬不可掉以輕心，以免造成難以挽回的遺憾。