中醫認為，脾為「後天之本」，機體必須依賴脾胃的受納和運化功能，從飲食物中消化吸收營養物質和精微以供機體的生命運動，保證氣血的生成和功能的發揮，調節各臟腑的功能活動和機體機能的盛衰，從而影響人體衰老的進程。

脾胃健康的女人氣血才能充足，「健脾益脾胃，養氣保精血」乃抗衰防老之大法的養生大法。

對號入座 衰老你有嗎

中醫認為，脾主肌肉，主運化。脾氣健運，水谷精微化源充足，則肌肉豐盈，富有彈性，筋骨強壯，青春煥發；脾虛失運，一方面可導致營養吸收發生障礙，肌肉萎縮，失去光澤，另一方面，水濕停滯，釀成痰濕，變成膏脂，蓄於肌膚，日積月累，肌膚鬆弛，肥胖乏力。《素問·太陰陽明論》雲「脾病……筋骨肌肉皆無氣以生，故不用焉。」

女性衰老的主要原因是氣血失衡，氣血者乃人體生命之根本原動力，脾胃為氣血生化之源，脾運健旺，氣血充盈，五臟六腑、四肢百骸得以濡養，上注於頭面，皮顏滋潤，容光煥發；反之，氣血虧虛，皮膚失養，則枯槁無澤。當出現面色萎黃、皮膚鬆弛、眼袋增大、眼瞼下垂、皺紋增多、眼圈發黑、色素沉著、視物模糊、月經量少、頭髮脫落、鬚髮早白、容易疲倦、腰膝酸軟、記憶力減退、精力下降、鼻樑下陷、牙齦萎縮、情緒不穩、失眠多夢、焦慮煩躁等癥狀時，意味著你已經有衰老的跡象，需要注意身體了。

益氣健脾常用食物

薏苡仁

【性味】性涼，味甘、淡。

【功效】健脾滲濕、益胃止瀉、養顏駐容、輕身延年。

【適應症】脾虛泄瀉、肢面浮腫、小便不利、淋濁白帶、肥胖乏力、面部色斑。

大棗

【性味】性溫，味甘，歸脾、胃經。

【功效】補中益氣、健脾和胃、養血安神、烏須黑髮、緩急止痛。

【適應症】食少乏力、面色萎黃、心悸失眠、多夢健忘、月經量少、行經腹痛、經閉不行、鬚髮早白。

小米

【性味】性平，味甘、咸。

【功效】健脾養胃、補血益氣、養心安神。

【適應症】脾氣虛弱、脘腹脹滿、食欲不振、肢倦乏力、反胃嘔吐、大便泄瀉、少寐多夢。

山藥

【性味】性平，味甘。

【功用】補脾養胃、生津澀精、美容養顏。

【適應症】食少便溏、虛勞乏力、帶下清稀、面色晦暗。

病因：

脾在五行中屬土，在五臟陰陽中屬陰中之至陰。脾主運化，統血，升清，輸布水谷精微，為「氣血生化之源」。人體出生后，各臟腑組織器官皆依賴脾所化生的水谷精微以濡養，故稱脾為「後天之本」。其與胃、肉、唇、口等構成脾系統。素體脾虛或飲食不節、情志因素、勞逸失調，葯、食損脾或慢性腎病患者濕邪久居，損傷脾氣等原因引起脾的功能虛衰、生化之源不足。脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。

脾虛對身體的五大危害？

癥狀一：食慾下降

因為在中醫理論中，當濕氣進入體內后最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。

大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。

癥狀二：舌苔有變化

舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。

如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內粘膩，面色晦暗發黃。

癥狀三：濕氣重

濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫等問題。

身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。

癥狀四：早起不適

清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。

中醫認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。

癥狀五：入廁宿便異常

如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現異常現象。

另外，脾虛的患者要注意保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性食物。積极參加戶外運動，放鬆心情。不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。

以上就是對脾虛的介紹 希望可以幫到大家 還有不明白的歡迎留言！