高血壓能吃肉嗎

右上角立即關注，更多健康內容不再錯過，不定期驚喜送給你

高血壓疾病發生后，在一定程度上我們一定要合理飲食的,說到這裡，很多的人們都比較關注著高血壓患者能不能吃肉的問題，那麼高血壓能吃肉嗎?

高血壓患者是可以吃肉的，但是一定要適量，那我們先來了解一下高血壓應如何吃肉呢?

1、高血壓患者，如果腎功能正常，每周吃3次肉是沒有問題的。攝入量參照每千克體重攝取1克左右為標準。如果腎功能受損，則要另當別論。

2、高血壓患者，吃肉的優選順序應為海魚——一般魚類——禽類——紅瘦肉。雖然有所側重，但我們盡量要在一段時間內多種肉類食物輪換著吃，這樣才能保證營養的均衡。高血壓患者無論如何不要吃肥肉、雞皮。

3、如果這一頓吃肉了，就相應的少吃一點糖，做菜的時候務必用植物油來烹飪。

4、吃肉了就不要飲酒，濃茶和咖啡也要盡量少喝。

5、吃肉的同時可以多吃含鉀鈣高的食物，比如土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜等。牛奶、酸奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜等，對心血管保護作用較好，可以適量多吃。含鎂的食物，比如綠葉蔬菜、小米、蕎麥麵、豆類等，可以通過舒張血管來達到降壓目的，因此也可以適量多吃。

6、對於高血壓患者來說，腌制的肉類鹽的含量很高，最好不要吃。

7、少鹽少油的飲食習慣的建立，對於高血壓、肥胖患者有很大的幫助，真的是非常大的幫助，每天鹽不要超過6g，油不要超過25g，這裡的鹽可不僅僅包括你炒菜放的鹽、放的油，你吃的所有的食物全都包括了。許多食物本身就是含有油的，所以，炒菜加的油加的鹽更要放少。

通過以上內容的介紹，我們得知高血壓患者是可以吃肉的，但是一定要有正確的食肉方法，因此內容就給大家介紹一些關於高血壓的正確服用方法，希望這些內容能夠引起大家的重視。