小小穴位作用大，月經不調全靠它！

現代女性不規律的生活習慣、不斷增加的工作壓力，多多少少會對身體帶來一些影響，其中最直觀的變化就是表現在「大姨媽」上面。月經不調是很多女性面臨的問題，大多數婦科病也是從最開始的月經不調演變而來的，所以不要將不規律的「大姨媽」當作是平常的小毛病。

現代醫學認為，月經不調是由於下丘腦—垂體—卵巢軸的動態關係失衡所導致的。而從中醫的角度來說：「女子二七而天癸至，仁脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。」這裡的「天癸」說的就是月經，所以中醫中的月經不調其實是腎—天癸—沖任—胞宮之間的氣血運行失調。所以調理月經最重要的就是「疏通經脈」，今天我們就一起來了解幾個調理月經的穴位。

首當其衝的當屬「三陰交」，何為三陰交呢？說的就是足部的三條陰經的交點，也是三條陰經氣血等物質的交匯處。它包含有脾經的濕熱之氣、肝經的水濕之氣及腎經的陰寒之氣，所以我們將它稱之為「三陰交」位於小腿的內側，足踝正上方三寸的位置，大約是我們四根手指併攏的長度。經常揉按這個穴位能起到祛斑、美容和保養子宮的效果。此外，它還能夠調節脾胃虛弱、子宮下垂、水腫及眼泡浮腫等癥狀。更年期的女性經常揉按此處能夠緩解更年期綜合征，但要注意的是孕婦不宜刺激此處。

第二個穴位我們稱之為「血海」，顧名思義，我們可以推斷出它具有生血的作用，屬於足太陰脾經的一個重要穴位。血海位於膝蓋上方，大腿內側。我們通常採用簡易取穴法，將掌心蓋住膝蓋骨，右掌置於左膝，左掌置於右膝，手掌自然張開，大拇指下端所對應的位置就是血海。這個穴位的功能主要是緩解痛經、功能性子宮出血，還有瘦腿、補血、養肝等保健功效。我們可以在每天九點至十一點脾氣運行的時候揉按此穴位，這時也是人體陽氣上升的時辰，揉按時要注意力度，有微微的酸脹感就可以了。

最後我們來介紹一個平時最常用到的保健穴位「足三里」，這是一個強身健體的重要穴位，其歸屬於足陽明胃經，位於犢鼻下三寸，脛骨邊緣的位置。對於這個穴位我們也有簡易的取穴方法，左右手交叉置於雙腿，用食指第二關節沿脛骨上移，直到有突出的骨頭阻擋，這時食指的指間位置就是「足三里」了。這個穴位不但可以增強機體免疫功能，還能夠調理脾胃、補中益氣、扶正祛邪。其按壓時力道需足夠，所以我們通常用大拇指或中指進行操作，每次按壓十到十五分鐘，穴位有針刺酸脹感併兼有熱感才算達到療效。

以上三個穴位大家都記住了嗎？西醫治療月經不調通常使用雌激素，但長期服用激素對身體也不好，如果進行適當的穴位按壓，加上合理的內部調節，對於月經不調是有很好的療效的。

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