血管長「斑」猶如定時炸彈,如何祛「斑」更有效?

血管里「斑」不僅會加速血管甚至全身的衰老,一旦長在某些特定位置,相當於給大腦等器官 裝上了「定時炸彈」。

這麼危險的「斑」,你的血管里很可能已經開始長了。

十五六歲起,血管開始長「斑」

如果把血管看成一條單向四車道的公路,血液是公路上飛馳的汽車,血管里的這種「斑」——動脈粥樣硬化斑塊,就像堵在公路上的石頭,影響血流暢通。

不過,血管斑塊並不是一出現就十分危急。專家表示,每個人從十五六歲起,血管里就開始長斑塊了;到了40歲左右,這些斑塊變得明顯;到60歲還沒有一枚血管斑塊的人屈指可數(感覺這種人可以考慮申請世界紀錄了)。

斑塊的分佈,能從一個側面說明血管里有多少「垃圾」。

人體血液中含有一定量的脂質,如甘油三酯和膽固醇等。這些脂質含量一旦過高,就可能變成血管中的「垃圾」。當垃圾在血管中越堆越多,就會使動脈彈性減低、管腔變窄,形成一塊一塊的動脈粥樣硬化斑塊。

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最初,這些斑塊通常順著血管縱向分佈,如果斑塊越來越大,就會慢慢在管壁上向內突入,導致動脈出現不同程度的狹窄,使血流變緩。

此後,一旦出現誘發因素,比如動脈斑塊的某個部分破裂,就會像火山噴發一樣,誘發一系列變化,形成血栓或引發梗塞。

一般來說,當斑塊生長導致血管狹窄超過50%以上時,就會影響血流,此時應開始進行相應的評估和治療,以防發生心腦血管事件。

兩個位置「長斑」更危險

臉上的斑有多難看,跟長斑的位置、大小、顏色深淺等有關,看血管斑塊的危險程度,也和幾個特定因素有關。

位置

長在以下兩個地方的斑塊,一旦造成血管狹窄,尤其危險。

心臟冠狀動脈。冠狀動脈是為心臟提供氧氣和養分的重要血管,一旦因斑塊出現狹窄,心臟功能可能受到影響。長期如此還會增大血栓和心梗的風險。

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頸動脈。嚴重的頸動脈狹窄通常有一些非特異的癥狀,如頭暈等;有時會出現一過性腦缺血發作,甚至發生腦卒中(腦中風)。頸動脈超聲檢查,是篩查腦卒中的重要手段。

40歲以上的人,只要在以下8個危險因素中佔了3個及以上,就屬高危:高血壓、高血糖、血脂異常、吸煙、酗酒、運動不足、體重超標、房顫。這類人群建議到醫院做頸動脈超聲等檢查,一旦明確有腦卒中,應及時治療。

造成血管狹窄的程度

斑塊所在位置的血管狹窄程度,是判斷其是否危險的關鍵。

如果僅有斑塊,沒有狹窄,說明病情不是特別嚴重。一般來說,當斑塊生長導致血管狹窄超過50%以上時,就會影響血流,此時應開始進行相應的評估和治療,以防發生心腦血管事件。

穩定程度

穩定斑塊像皮厚餡少的「餃子」。包膜比較厚,不容易破裂。如果導致動脈粥樣斑塊的因素不能夠得到改善或控制,那麼斑塊會逐漸變大,導致血管腔相應逐漸變窄,血流不暢,造成相應組織器官的血液供應不足。

不穩定斑塊(又稱易損斑塊)則像皮薄餡多的「餃子」,斑塊表面的包膜非常薄,斑塊內部的「油」(脂質)又非常多,容易發生破裂,繼發血栓形成及局部動脈血管痙攣,導致受累血管血流中斷,引發急性缺血。

情緒激動、劇烈運動、酗酒、寒冷等因素,都可能成為不穩定斑塊破裂的誘因。它像一枚「不定時炸彈」,隨時可以爆炸破裂,引發嚴重的心腦血管事件,危及生命。

血管疾病越來越威脅我們的健康,腦出血、冠心病等等。研究表明,科學飲食是預防動脈硬化的主要措施,下面為大家推薦幾種有助於預防動脈硬化,保持人體血液「運輸線」暢通無阻的食物。

清血管的八種食物

玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。

西紅柿:不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍,而且還含維生素蘆丁,它可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。

蘋果:蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分,可使積蓄體內的脂肪分解,對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

海帶:海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白,抑制動脈粥樣硬化。 海帶:海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白,抑制動脈粥樣硬化。

茶葉:含有茶多酚,能提高機體抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態,增強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

大蒜:含揮發性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用,是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

洋蔥:含有一種能使血管擴張的前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗動脈硬化的功能。

茄子:保護心血管、降血壓,茄子含豐富的維生素P,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增強血管的彈性,降低毛細血管通透性,防止毛細血管破裂,對防止小血管出血有一定作用。

斑塊嚴重時,血管腔甚至會被完全堵塞。組織器官在缺血的情況下,功能就會受損。例如,大腦某一支血管堵塞,腦組織缺血,神經功能就會受損,出現肢體無力、感覺麻木、吞咽困難、語言障礙、智能障礙、甚至失明、意識不清、昏迷等癥狀,甚至可能引發急性心肌梗死、猝死、腦中風。

為了讓動脈更好的保持活力,還應養成良好的生活習慣,適當增加運動量,減少動物內臟等富含膽固醇食物的攝入,多用植物油,少用動物油和黃油烹調,烹調肉和魚時最好不要用油煎或炸,多吃新鮮蔬菜和水果。

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