脾胃虛寒？不妨試試這幾種有效方法

脾胃虛寒是指脾胃陽氣虛衰，陰寒內盛所表現的證候。大多是飲食不當、吃多了生冷食物、過度操勞或心情抑鬱、憂思傷脾等所致。常見的癥狀有腹脹、、口淡不渴、手腳冰涼、舌苔白潤、脈象虛弱、疲勞乏力、胃部隱痛怕寒等等。這類人也比較容易得慢性胃炎等病。

脾胃虛寒不是一天兩天就患上的，因此調理起來也需要一個過程，應配合中藥調理、飲食等多方面治療。

一、食療

宜食食物性溫味甘辛，具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香菜、芥菜、肉桂、乾薑、生薑、花椒、胡椒、小茴香、白豆蔻、紅糖等。

二、運動

用現代語言來說就是爬山不僅能鍛煉筋骨，讓人汗水淋漓------這也是排除體內水濕的良法，同時還能讓人的脾通天地之氣，山谷之氣。

三、推腹法

大部分的慢性病都通過此法來解決。人體內的三濁(廢水、廢氣、大便)都可通過此法來排除，而此三濁正是導致人生病的罪魁禍首。

所以古人常說「大道至簡」，道理想通了，解決問題就容易了，解決問題的方法有千千萬萬，但那就是所謂的「術」的層面的問題了!

四、捏脊法

簡言之，就是捏脊梁骨，從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時候，不必拘泥於穴位，因為脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經所經之處，捏脊能對身體起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之氣;還可調理臟腑、疏通經絡、升降氣機。

五、拉筋

人的肝、脾、腎經都從大腿經過，所以拉筋對這三條經的拉伸和調理作用是非常有效的。我個人的感覺是最好採用卧位拉筋法，其效果更加顯著!