失眠最好的治療辦法

用腦過度身體用的很少，精神亢奮但身體卻獃滯無力，是失眠最重要的原因。

而造成身體和心靈不平衡的原因，大概和現代人的貪有關係，特別是腦力勞動者。物質需求的無止境，與他人攀比的情緒，讓他們絞盡腦汁而不知休息。對某件事物太深入的執著與思考，造成神經系統一直處於極其亢奮的狀態，而現在社會重體力勞動在逐漸減少，精神和身體運轉出現不平衡極為常見。

改善長期失眠的狀態，首先需要有一個安靜的環境，讓你的聽力系統不是被隨時喚起，減少大腦的刺激程度。一個安靜環境的營造是該有的應酬，有時也要被拒絕，該消遣的電影電視劇有時候也要放棄。

擁有了安靜的環境，你就需要放棄一些不必要的執著與需求。現代人非常執著的賺錢與他人攀比，總覺得不夠。所以絞盡腦汁，想破頭，可現實與想象還是差很遠。可是對錢對物質生活的需求，有時簡簡單單基本的也就夠了，如果你真的有能力，遲早錢會流到你手裡。

擁有良好的精神面貌狀態，才是你成功的關鍵。入睡前可以吃一口甜食，有助於甜蜜入睡，最為重要的一項就是用手撫摸自己身體的某個任何部位，輕輕撫摸直到睡著，就像小時候媽媽撫摸著你的頭睡著一樣。撫摸是最大的安慰劑。有助於平復心情。

希望大家都能擁有一個健康的心靈，強健的身體，多做事少思考，多運動少用腦。從此不再受失眠的困擾。