什麼?便秘長痘痘了把責任推到便秘身上?

長痘似乎很容易跟身體不適聯繫在一起,比如熬夜、營養不足、便秘、減肥等等。

便秘,即排除廢物,清理毒素的最重要的途徑非排便莫屬了,於正常人而言,每天都要排便一次身體才算健康。如果排便不規律,或者出現便秘問題,甚至超過3天才排便一次,則說明自己的腸胃出現了問題。

未能及時排除的糞便留在腸胃裡面,會讓有害物質再次吸收,引起胃腸神經功能紊亂,而致食欲不振、腸胃不適、腹部脹滿、口苦、肛門排氣多 等表現,甚至可誘髮結腸癌。

緩解便秘的最有效方法是調節飲食,增加膳食纖維的攝入,加以適量的運動。

另外,多喝水也是緩解便秘的一個重要途徑。及時喝水補水健康、潤腸通便。

今天小豆芽老師要說的就是長痘和便秘之間的關係,長痘是因為便秘嗎?便秘會引起長痘嗎?

長痘跟便秘之間的關係

很多人認為便秘堆積的毒素(宿便)造成這些問題的出現,其實沒有那麼簡單,一個每天都排便的人體內也會堆積所謂的宿便,如果將所有責任都推給宿便,那宿便真是有點冤。

想要知道,便秘為什麼會造成長痘,還得從便秘的原因說起。

1、飲食中缺少粗纖維:也就是很少吃五穀雜糧和蔬菜,也跟挑食有關。

2、久坐不動:辦公室工作者以及學生都屬於這類型,缺乏運動。

3、過度勞累、長期精神緊張:比如重大考試前的學生和加班黨等。

4、飲水不足者:這類人很多,要麼不喝水喝飲料,要麼不喝水然後一次性喝很多。

5、排便習慣不佳者:由於一些外界因素,有些人想要排便卻不能去廁所,只能憋著,或先忍,想著等一會再去,或一邊玩手機一邊上廁所。

6、腸道有益菌不足病因者:服用抗生素或其他藥物后,腸道內有益菌群遭到破壞,消化不良,引起便秘。

便秘引起的臉部問題

1、臉色暗沉無光澤

健康的人通常面色都會紅潤,面色發暗的人很有可能不僅僅只是皮膚的問題,而是肺臟出了問題。

肺臟是最易積存毒素的器官之一,每天的呼吸都會將空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質帶入肺臟。

中醫認為肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤白皙都要靠肺的良好功能。當肺中毒素比較多時,毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚,使膚色沒有光澤。平時在空氣清新的地方做深呼吸,然後咳嗽幾聲,可以幫助肺臟排毒;也可以多吃些有利肺臟的食物,如蘿蔔、百合等。

2、出現黃褐斑

讓許多女性非常困擾的一個皮膚問題便是黃褐斑。中醫認為黃褐斑與臟腑功能失調、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯,並且與肝鬱、脾虛、腎虛密不可分。

3、痤瘡

痤瘡是怎麼形成的?其實就是毒素排不出去,毛孔堵塞,毛囊裡面的油脂排不出來,越積越多所致。西醫認為痤瘡主要與內分泌失調有關,中醫認為痤瘡多由於過食肥甘、油膩、辛辣食物,脾胃蘊熱,濕熱內生而引起。

預防黃褐斑要注意科學飲食,多吃水果,飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主,少吃辛辣等刺激性食物,外出注意做好防晒。

從原因分析就能很快得出結論

挑食導致營養不良,維生素B、C、K的不足;

運動量少,腸道蠕動能力差;

精神緊張,自然氣色也差;

飲水量少,便便及腸道缺水,乾燥;

不按時排便,會給腸道你不想排便的錯覺;

腸道有益菌不足,腸道消化不良,就會出現腸道疾病,便秘只是其中之一。

便秘自然是不好受的,腸道受苦,身體受壓,小腹脹痛、心情鬱悶······

在多方面的因素的綜合下,痘痘、色斑、皮膚暗沉等問題也就自然而然的出現了。

長痘跟便秘之前也許有關係,但不是直接關係,便秘不會直接引起長痘,長期便秘的人還是要從原因上入手,先解決便秘的問題再來解決痘痘的問題。

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