小心越吃越胖！這些水果的熱量「高高在上」！

愛美的姑娘一年到頭都在堅持減肥大業，經常選擇用水果代替晚飯，殊不知有些水果看著清清爽爽，但它的熱量「高高在上」，實乃減肥殺手，搞不好就會越吃越胖。

今天小谷為您盤點一些高熱量水果，您可以在日常生活避免過多攝入。

西瓜

夏天天氣燥熱，很多夥伴都會選擇西瓜來清熱解暑。而西瓜含有大量果糖，不會讓人有飽腹感，並讓人在無意識之下越吃越多，進行熱量的積攢，越吃越胖。需要提醒的是，即使是再喜歡也不要吃冰鎮西瓜，因為溫度越低，果糖甜度就越大，更容易發胖！

榴槤

榴槤具有很高的營養價值，被稱為「水果之王」。不過榴槤的熱量也是極高的，100克榴槤肉含147大卡熱量，可謂是絕對的甜蜜誘惑。食用100g榴槤后需要散步75.2分鐘才能消耗掉，如果你處於減肥時期，不適合食用。

荔枝

荔枝是夏季人們喜愛吃的水果之一，雖然荔枝具有各類食用功效，但是每吃一口荔枝，就相當於喝一口糖水。荔枝屬於高糖分和高熱量水果，含糖量高達20%，且每100g荔枝含熱量為70大卡，吃多了極易造成上火！

牛油果

牛油果，也叫鱷梨，果肉為黃綠色，味如牛油，被稱為「森林的牛油」，是水果中能量最高的一種。脂肪含量約15%，比雞蛋和雞肉還高。每100克牛油果約含160千卡能量，能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍。

以上是幾款在夏季出鏡率比較高的高熱量水果，雖然說它們屬於高熱量水果，但是偶爾吃點也是沒有關係的。但是話說回來，你要是拿它當飯吃，天天吃絕對會越吃越胖。

最後，小谷推薦幾款低熱量水果給你，比如橙子、蘋果、葡萄柚、香蕉等等。希望小主在減肥的路上不走彎路，馬到功成。