怎樣挑選適合自己的牛奶？

牛奶營養豐富，幾乎成為了人們每天必喝的一道飲品。怎樣挑選適合自己的牛奶?究竟不同的人該如何選擇合適的牛奶?下面就帶著疑問一起來了解下!

市面上牛奶產品種類繁多，到底哪種牛奶最適合自己?挑選牛奶，要根據自己的狀況具體決定。

健康成人和兒童：全脂牛奶

全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的營養物質，含有豐富的脂溶性維生素A、D、E、K等，並且含有天然鈣質，利於人體對鈣的吸收。

有的人擔心喝全脂牛奶會不會導致攝入脂肪過多，事實上，每100克全脂牛奶只含有3克左右的脂肪，健康成人和兒童都不必擔心這個問題。

中老年人：強化維生素AD的牛奶

中老年人腸胃吸收能力較差，鈣流失和維生素缺乏比較明顯，而且我國居民普遍缺乏維生素A，強化AD的牛奶是維生素A和D最廉價最方便的來源之一，中老年人可適量選用。

高血脂和需要控制體重的人：低脂牛奶

高血脂和需要控制體重的人不能過多攝入脂肪，特別是飽和脂肪酸，脫脂牛奶對他們來說是最佳選擇，同時，脫脂牛奶還有利於控制熱量。

天天喝奶的人：巴氏殺菌牛奶

巴氏奶經過低溫除菌保留了牛奶絕大部分營養，但保質期較短，需低溫保存，天天喝奶的人可少量多次購買新鮮產品。

提醒：牛奶雖好，但是也要注意不要一次飲用太多哦!

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