何謂養生之道

養生，就是指通過各種方法頤養生命，調攝情志，調劑生活，增強體質，預防疾病，從而達到保養身體，減少疾病，增進健康，延年益壽的目的。

自古以來，中醫養生強調貴在養德，這是健康和長壽的重要條件。《黃帝內經》中所言，「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」就明確提出養生應注重精神方面的保養。

能做到有規律的運動，在運動中達到強身健體，增強意志，促進消化循環，增強免疫力的目的。

根據中醫怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎的觀點。保持精神，情感，以及心理上的健康，要求我們培養健康的精神，穩定的情緒，這樣才能避免精神極端，心理波動和情感不穩定。

健康，平衡的飲食也是養生的必備因素。

現今世界衛生組織提出健康四大基石: 均衡營養，適量運動，平衡心理，充足睡眠和古人的養生之道有著驚人的相似。

證明勞動大眾在幾千年的實踐中，在總結前人的經驗而摸索出來的養生方法是可行可靠的。

大家最好別聽信所謂的: 一杯檸檬水讓你一輩子不得癌、蘋果早上吃是金，晚上吃是銅、芹菜炒雞雜相剋會食物中毒以及斷食排毒法之類的偽科學養生法，特別是一些中老年人誤入歧途，走入養生的誤區。

現在為止，就沒一種食物能讓人健康長壽，也沒有一種食物防癌治癌，飲食講究的是平衡搭配，要健康長壽，除了遺傳，後天就看我們能不能做到這幾點。

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