足底筋膜炎的康復治療

足底筋膜炎釋義

足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜發生無菌性炎症所致。最常見癥狀是腳跟的疼痛與不適，壓痛點常在足底近足跟處，有時壓痛較劇烈，且持續存在。晨起時疼痛感覺明顯，行走過度時疼痛感加劇，嚴重患者甚至站立休息時也有疼痛感。

足底筋膜炎是不是足底筋膜炎症？

傳統觀點認為足底筋膜炎是由於長期反覆的、過度的牽拉和使用，造成足底筋膜附著處發炎而產生的。而實際上重複性研究表明，發生足底筋膜疼痛時並沒有炎症產生，而是組織發生了退行性改變，所以在治療中使用消炎藥被證明是無效的。足底筋膜炎真正的名字應該是足底退行性改變，兩者不能混為一談。

足底筋膜炎有什麼癥狀？

足底筋膜炎最常見的癥狀就是腳跟的疼痛與不適。一般而言，疼痛在早晨下床時的第一步最為明顯，嚴重患者站立甚至休息時也會有疼痛感，疼痛特點為搏動性、灼熱、刺痛性。

足底筋膜炎的病因有哪些？

1、足底結構老化。人到步入中老年，足底各個結構機制便會有一定程度的退化，腳部韌帶、肌肉骨質等都會隨之發生老化現象，由於足底筋膜長時間被骨刺磨損，而患者自身不具備自我修復能力，從而造成慢性損傷性炎症。

2、長期站立行走。長期喜愛運動的人，如馬拉松運動員、登山運動員等，反覆踩地的動作增加了對足底筋膜的刺激。另外很多女性偏愛高跟鞋，長時間穿高跟鞋站立行走，鞋跟越高，腳趾折彎的程度越大，鞋子襯墊向前移動的幾率越大，更多的腳骨就要接觸鞋底，這會導致足底筋膜炎。

3、鞋子不舒適。很多人不在意鞋子的舒適度，認為鞋子軟硬程度並沒有什麼大礙，殊不知，長期穿過硬的鞋子，這樣會使足底直接接觸硬底而致發炎。另外，穿「人」字拖鞋也易引起足底筋膜炎

4、腳足弓過大(高足弓)或過小(扁平足)等原因也易導致筋膜發炎。

5、足底跟骨長骨刺。致附著在跟骨之足底筋膜受到骨刺摩擦刺激，引起筋膜炎。

足底筋膜炎的康復治療

1、冰敷：把冰塊放進袋子，封好口，將毛巾平攤在冰敷的位置，再將冰塊放在毛巾上。冰敷使組織對疼痛的敏感性降低，緩解疼痛，刺激局部血管收縮。對於運動傷害或急性關節炎發作，若能在第一時間使用，事半功倍。

2、膏藥貼劑：足跟痛寧消貼、足跟痛胺康貼等。將膏藥貼於足跟肌表刺激神經末梢，擴張血管，促進局部血液循環，改善周圍組織營養，達到消腫，消炎和鎮痛之目的。

3、理療：如超聲透入療法、離子透入療法或肌電刺激等。通過物理因素對足底局部進行直接作用，提高免疫功能，調節神經系統功能，促進組織修復，消除致病因素，改善病理過程，達到治病目的。

4、口服非甾體類抗炎鎮痛藥物治療：阿司匹林、布洛芬等、它具有解熱、鎮痛和抗炎作用。

5、局部封閉治療：是由局部麻醉演變而來的一種治療疼痛的方法。封閉治療的基本操作方法是，將局麻藥和激素類藥物的混合液注射於疼痛的部位，達到消炎、鎮痛的目的。

6、手術治療：手術治療一般情況下是將病變的組織進行切除或修復，但如果術后護理不當會給患者造成更大的麻煩與傷害。手術治療存在一定的風險且會對機體本身造成損傷，針對久治不愈，也沒有其他更好的方法時，才會選擇手術療法。

腳跟出現明顯的疼痛與不適，要及時就醫，查清病因，以免貽誤病情。