治脾胃濕熱，無須喝苦苦的中藥，只要掌握這一方法

隨著全球氣溫的不斷攀升，天熱下逼，地濕上蒸，氣交之中濕熱日盛；加之生活水平不斷提高，飲食結構的改變，相當部分人漸變成「膏粱之軀」，酒肉及各種保健品、營養品、補品不絕於口，濕熱也容易從內而生；內外相合，故目前濕熱病最為多見，也最為難治。

什麼是濕熱？濕熱都有哪些表現？中山大學附屬第六醫院中醫科副主任醫師劉興烈曾在家庭醫生在線「健康十萬個為什麼」答疑平台上解答過相關問題。一起聽聽專家的介紹。

午後身熱或是濕熱所致

劉興烈表示，濕熱是濕與熱合邪所形成的不同於濕，也不同於熱的複合致病因素，既可以從外感受，也可以由內而生，常以脾胃為中心，病機表現多陰陽交錯，寒熱並見，臨床涉及面廣，可以引起諸多病症。

而濕熱雖然為病多端，但主要表現有如下癥狀：身熱不揚（測體溫有時很高，或午後身熱，或汗出而發熱不退）、口粘不渴、胸悶脘痞、頭重身困、納呆嘔惡、黃疸、尿黃與大便不爽、舌苔膩、脈多濡數等。他還介紹到涉及到常見西醫命名的疾病有消化性潰瘍、急性胃腸炎、慢性胃炎、慢性腹瀉、膽囊炎、膽石症、前列腺炎、尿路感染、腎炎、痛風、尿路結石、風濕性關節炎、類風濕性關節炎、糖尿病、高脂血症、宮頸炎、盆腔炎、帶狀皰疹、濕疹、痤瘡、黃褐斑、腫瘤、感冒等等；還有一些功能性疾病、心身疾病、亞健康狀態者。

濕熱體質調理：把握黃金睡眠時間23點——3點

劉興烈強調，濕熱的調理需要針對不同的患者、不同時令、不同水土，結合家庭、社會，擬出個體化一體化並舉的調理方案。例如，對於夏季圍手術期後續治療的結直腸患者，在已做通患者和家屬的思想工作后，扣緊患者具體符合的病機，考慮使用中藥湯劑、中成藥、藏成藥、針灸推拿等。

在飲食上還要注意，進行符合個體的飲食調理，少吃煎炸、辛辣刺激的食物，注意利用每天夜間黃金時段23點到3點，是最佳的熟睡時間。

切忌熬夜，容易導致消耗元氣，濕熱滋生。此外，濕熱體質的人群情緒會比較急躁，常常心煩易怒。故應學會正確對待喜與憂、苦與樂、順與逆，保持穩定的心態。