膝蓋不好，就是骨質疏鬆？

民眾常誤認為膝蓋不好，就是骨質疏鬆，事實上，膝關節退化與骨質疏鬆並非同一疾病，治療方式也不同，膝關節退化的保守治療，就是改變原本運動習慣，例如減少爬山、爬樓梯、深蹲與跪姿等、勿讓膝蓋過度彎曲。

關節退化應強化大腿肌力

許昌仁和骨傷醫院專家表示有退化性關節炎的人，應加強大腿的肌力訓練，在家可以背部靠牆微蹲釋放壓力，膝蓋勿超過腳尖，可以有效的訓練核心肌群。同時可以簡單的在椅子伸直大腿做伸展操，可以鍛煉四頭肌的肌耐力，再來就是控制體重，減少膝關節支撐壓力。

除此之外，病患施行人工膝關節置換手術，使用人工的關節取代原有的關節。但當人工膝關節置換成功后，患者在術后往往要面臨一大課題，即為「康復」。而患者術后越早開始康復，復原效果越好，但也要同時考量術后傷口復原情形。

人工膝關節置換術後進行下肢康復

強調，術后常見的後遺症包括：關節僵硬無法彎曲或伸直，影響坐馬桶、走路等。術后也可能會有下肢腫脹、酸痛等不適感。另外肌力的減退將造成病患步態不穩、行走或上下樓梯困難。此時，康復就很重要了。

而康復運動有2大目的，其一為強化大腿與膝蓋周圍的肌力，加強膝蓋的支撐力；其二預防術后沾黏，改善術后疼痛並維持關節活動度。而術后康復運動對於人工關節的活動及傷口的恢復，有很大的幫助，在可忍耐疼痛的範圍內，建議患者最好能克服疼痛障礙，進行下肢康復運動。