膝蓋不好,就是骨質疏鬆?

民眾常誤認為膝蓋不好,就是骨質疏鬆,事實上,膝關節退化與骨質疏鬆並非同一疾病,治療方式也不同,膝關節退化的保守治療,就是改變原本運動習慣,例如減少爬山、爬樓梯、深蹲與跪姿等、勿讓膝蓋過度彎曲。

關節退化應強化大腿肌力

許昌仁和骨傷醫院專家表示有退化性關節炎的人,應加強大腿的肌力訓練,在家可以背部靠牆微蹲釋放壓力,膝蓋勿超過腳尖,可以有效的訓練核心肌群。同時可以簡單的在椅子伸直大腿做伸展操,可以鍛煉四頭肌的肌耐力,再來就是控制體重,減少膝關節支撐壓力。

除此之外,病患施行人工膝關節置換手術,使用人工的關節取代原有的關節。但當人工膝關節置換成功后,患者在術后往往要面臨一大課題,即為「康復」。而患者術后越早開始康復,復原效果越好,但也要同時考量術后傷口復原情形。

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人工膝關節置換術後進行下肢康復

強調,術后常見的後遺症包括:關節僵硬無法彎曲或伸直,影響坐馬桶、走路等。術后也可能會有下肢腫脹、酸痛等不適感。另外肌力的減退將造成病患步態不穩、行走或上下樓梯困難。此時,康復就很重要了。

康復運動有2大目的,其一為強化大腿與膝蓋周圍的肌力,加強膝蓋的支撐力;其二預防術后沾黏,改善術后疼痛並維持關節活動度。而術后康復運動對於人工關節的活動及傷口的恢復,有很大的幫助,在可忍耐疼痛的範圍內,建議患者最好能克服疼痛障礙,進行下肢康復運動。

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