不吃午餐的壞處，超乎你的想象！

每日一言：願全世界都對你溫柔以待。

現在的80/90後生活繁忙，工作壓力大，沒有時間吃午飯，有的一忙就忙到下午了，甚至到傍晚才吃。

更有甚者直接將午飯和晚飯一起吃，殊不知長期這樣下來對身體的危害是非常大的！

不吃午餐或者晚吃午餐很容易影響到腸胃，而且不吃午餐的話，很多人經常都會有腹瀉，便秘等腸道紊亂的現象。

接下來就聽我嘮嘮不吃午餐的危害吧~

不吃午餐的壞處主要表現在以下幾個方面：

▎對大腦的損害

腦組織的重量只佔人體重的2-3%，但腦的血流量卻一點也不少，每分鐘約為800毫升，耗氧量每分鐘約為45毫升，耗糖量每小時約為5克。

成人如果中午沒有吃午餐，最常見的表現為血糖偏低，工作效率收到影響、思維受阻，甚至暈倒。

而青少年的腦組織正處於發育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如血糖過低，腦意識活動就會出現障礙，長期如此，還會影響腦的重量和形態發育。

▎消化系統疾病

正常情況下，食物經過四-六小左右就從胃裡排空進入腸道。

若不好好午餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會去「消化」胃粘膜層。

長此以往，細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。

而一旦患上腸胃疾病，就是一輩子如影隨形的噩夢，很難根治。

▎造成動脈硬化且更易導致肥胖

有不上班族的女性是怕長胖而不吃午餐的。

這種做法毫無科學道理。人體對熱量的需求是有標準的，不吃午餐，勢必加大晚餐的進食量。

而晚餐后一般運動量較小，更容易造成脂肪積累而導致肥胖。

另外，長期不吃午餐還會使膽固醇、脂蛋白沉積於血管內壁，導致血管硬化，加速皮膚老化產生更多皺紋。

通過我的介紹，讓我們知道了不吃午餐的壞處了吧！

如果自己存在不吃午餐的現象的話就要重視並且開始調節自己的飲食，讓自己的飲食生活變得有規律，這樣才可以提高身體素質，讓身體變得更好。

吃午餐不是簡單應付可有可無的，忽視午餐也會給我們整天的飲食和長期的身體健康造成不可逆轉的損害哦。

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