側卧睡姿有助緩解肩頸疼痛

人們應該花時間考慮一下他們的睡姿，休息有助於人體的肌肉骨骼系統在一天的壓力之後得到恢復，讓蛋白質回到肌肉當中，身體重新煥發活力，睡眠時應該保持一個健康的睡姿。」

睡眠姿勢是否真的如此重要?哪種睡姿更值得提倡? 正確的睡眠姿勢對於打鼾、肩頸疼痛等有一定的幫助，相對來說，右側卧睡姿更值得提倡。

「睡眠姿勢是有一定的講究，對於易打鼾的人群來說，睡眠姿勢則顯得更重要」， 如果選用合理的睡眠姿勢，對於打鼾具有一定的緩解作用。相對來說，側卧位的睡姿，向左側或向右側均可，更適合容易打鼾的人群。對於胃酸返流、肩頸疼痛的人群來說，適當的睡眠姿勢也是有幫助的。

值得提倡的睡眠姿勢是側卧位，而且右側卧一般比左側卧更好。相對於左側卧睡姿，右側卧位更有利於心臟血液輸出，而且左側卧位入睡時，心臟一般會承受更大的重量。對於一般人來說，俯卧睡姿可能會引起呼吸不暢，對身體臟器也會產生一定的擠壓。

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