生活小百科

【9類食物讓你滿足食慾不長胖】①梨、黃瓜、番茄等性質溫和的低糖果蔬。②銀耳、蓮子等傳統養生膳品。③蜂蜜：潤腸通便。④土豆：減肥者要注意的是，要將土豆做主食而不是做菜來吃。⑤燕麥片：富含膳食纖維，促進腸胃蠕動。⑥杏仁。⑦香蕉。⑧低脂or脫脂酸奶。

【養肝做好6件事】1.多喝檸檬水。2.常吃紫甘藍。3.經常做按摩。4.遠離酒和葯。酒精對肝臟功能極為不利。5.補足礦物質。補充更多維生素及礦物質，以激活肝臟功能。6.自製護肝茶。

【8個習慣讓女人的臉老10歲】1、任何香皂都會刺激皮膚。2、你的護膚品應出自同一系列。3、如果不化妝，只需用水來清潔皮膚。4、皮膚脫屑不是病。5、抗皺霜能去除皺紋。6、皮膚總不夠乾淨。7、油性皮膚不需使用潤膚露。8、天然系列護膚品最適合敏感性肌膚。

【六個妙招讓全家少吃鹽】1、烹調時多用醋、檸檬汁等酸味調味汁，替代一部分鹽和醬油。2、多採用蒸、烤、煮等烹調方式。3、多吃有味道的菜。4、做涼拌菜的時候，最後放鹽。5、醬油等調味品時，用點蘸的方式。6、不需要在所有的菜里都放鹽。

【七個秘訣推遲衰老十五年】其實，抗衰老方法很簡單，通過合理膳食、保健品和藥物、合理的生活方式，都能輕鬆抵禦衰老。一、肌膚抗氧化。二、適脂生活。三、膠原蛋白。四、飲食有道。五、補充能量。六、補充蛋白。七、膳食纖維促進身體排毒。

【七大營養養肝護肝】①脂肪不是肝臟的敵人。②蛋白質能修復肝臟。③糖是保護肝臟的重要物質。④維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。⑤B族維生素是肝臟「加油站」。⑥維生素E是護肝新武器。⑦肝臟喜歡綠色的食物。除了營養，肝臟最需要的還有好的睡眠。