13歲男孩患老寒腿 年輕人老寒腿更難纏！

成都市第二人民醫院骨科副主任醫師馬紅兵介紹，雖說老寒腿是人們對膝關節骨性關節炎、風濕性關節炎等的統稱。從字面上理解，老寒腿好像是一種老年病，其實不然，年輕人不畏寒冷穿短裙、薄絲襪，讓膝關節受冷，就可能導致「老寒腿」。

不久前，一名13歲的男孩膝關節疼痛，以為是運動損傷而來到成都市二醫院醫院就診，但馬紅兵為其檢查后判斷，男孩僅是因為保暖不夠，膝關節受涼，突發老寒腿癥狀。「膝關節皮膚軟組織較薄弱，就是我們常形容的『皮包骨頭』，因此禦寒能力較差。對疼痛反應較為敏感的人，可能受涼幾小時后就會出現癥狀。」馬紅兵表示，老寒腿並非大病，但若要「斷根」則比較困難。一到天氣轉冷，關節部位常常出現腫脹、疼痛不適，嚴重者可出現不能下蹲、上下樓梯困難等。

年輕人老寒腿按揉陰市

北京中醫藥大學程凱教授建議，現在在臨床上越來越多的年輕人也有了這個毛病，尤其是一些年輕的女性，一開始只是覺得腿腳有點酸麻脹痛，漸漸的感覺到雙腿變得很沉，有個風吹草動的，如陰天下雨或是氣候轉涼，膝關節疼痛便會加重。

一旦有了老寒腿，肢體的氣血就容易瘀滯，而適當的刺激陰市，就能幫助氣血的運轉，因為陰市是足陽明胃經上的穴位，陽明胃經是多氣多血的經脈。陰市的位置在大腿前面，當髂前上棘與髕底外側端的連線上，髕底上3寸。找到穴位后，以中指點揉10~20分鐘，以閑暇時間為主，不拘時間次數的限制。

老寒腿發作花椒水泡腳

有些人在老寒腿發作時喜歡熱敷膝蓋，其實這種做法不正確。對老寒腿而言，當以祛寒為主，短暫熱敷膝蓋並不利於寒邪發散。鄭州市第三人民醫院中醫科副主任醫師衛建立建議，用花椒艾葉水來泡腳祛寒。花椒性辛溫，能除五臟六腑之寒，且能通血脈，調關節。先抓一把花椒，放到適量的水中煎一下，待藥效充分融入水中時倒入盆中先熏雙腳，等水溫能下腳時用來泡腳。除花椒，還可在水裡加上艾葉，祛寒效果更好。

泡腳過程中可不斷加入熱的花椒水，水以蓋過腳踝為好，泡上半小時，以全身微微冒汗為宜，因為出汗是祛寒最好的方法。

老寒腿運動有三種

老寒腿若要「斷根」比較困難，對於此類患者，鍛煉方式要適當合理。鄭州市第三人民醫院中醫科副主任醫師給大家提供三個小方法，不妨一試。

乾洗腿——不用水的乾洗腿，對老寒腿有很好的預防效果，而且隨時隨地都可進行。洗時雙手相合抱住大腿根，然後用力向下按壓，一直到腳踝部，之後再從腳踝按壓大腿根部，反覆20次，按摩時可坐可站。這個方法主要是通過刺激腿部經脈，促進腿部氣血循環而起到祛寒的效果。

甩腿法——雙手扶牆或樹等，一腳站立，另一腳抬起做前後甩動，如此反覆50次。甩腿的過程中要注意膝關節保持綳直，這樣也可起到鍛煉腿部肌肉，促進氣血流通的效果。

空蹬法——對於行動不便的老人，也可以試試空蹬法。身體平躺於床面上，雙腳輪流抬起做蹬自行車的動作，這樣，也可以使腿部得到鍛煉。（綜合自天府早報、健康時報）