別再盲目戒煙了

調查結果顯示，吸煙不僅是引起肺癌的主要原因，同時還跟疾病致死的前六大常見疾病有關。終生吸煙會平均減壽10-15年。戒煙已成為舉世公認的、最直接、經濟和有效的保健措施。

然而隨著人們對煙草危害的越來越重視，在戒煙這件事情上，卻又很容易、不自覺地被盲目的戒煙行動，引入到另一個迷宮當中。這裡的盲目戒煙行動是指：為了實現擺脫煙草依賴的願望，以排斥和革除的方式，去面對和作用吸煙行為。因為煙草依賴是件很詭異的事，不僅肯定和順應會助長吸煙行為，否定和對抗同樣也無法擺脫其掌控。而且所有試圖經由否定、對抗、排斥和革除的角度，來解決吸煙行為的努力，除了白白地浪費戒煙願力之外，都只能與擺脫吸煙行為的願望背道而馳，導致煙癮越戒越大。怎麼講？

我們都知道，戒煙的最終目標是永久地停止吸煙行為。可是我們稍加觀察就會發現，吸煙行為是一個由眾多因素共同作用的結果，包括：肢體、呼吸器官、煙製品、火機、吸煙環境、空氣、體內存有的煙毒（尤其是那些長期處於惡劣二手煙環境下的非吸煙者）、渴望吸煙的念頭等等。而其中除了渴望吸煙的念頭，剩下所有的因素非吸煙者都同樣具備，就是說，渴望吸煙的念頭，才是區分吸煙者與非吸煙者的唯一因素。

因此無論人們清楚與否，戒煙實際面對的對象和要解決的問題，就是頭腦中渴望吸煙的念頭。這樣就可以清楚地看到，盲目戒煙行動的真實狀況，是在以排斥和革除的方式，去面對和作用頭腦中渴望吸煙的念頭。而這樣的活動結果，又會是怎樣的呢？

首先要了解，這一戒煙行動是由意識中不再吸煙的願望，與同樣來自意識中的渴望吸煙的念頭構成的，而當一方以排斥和革除的姿態，去作用另一方時，必然會引起劇烈的內心衝突，形成一個無休止的壓力源，導致大腦紊亂，並通過痛苦的戒斷反應表現出來。在這個時候，如果再向其中的一方施加作用的力度和強度，其結果不僅不能使念頭消失，還會變本加厲地強化彼此的矛盾和衝突。這個情形就如同自己想把自己提起來，不僅徒勞反而受罪一樣。

就是說，以否定、對抗和革除的方式，去面對和作用吸煙行為，是一條根本就行不通的路徑。這裡已經不是意志力問題了，而是方式本身就不可取。另外對抗和革除的戒煙方式，不僅解決不了煙草依賴問題，而且會嚴重摧殘人的自信心和尊嚴，會讓那些原本是想嘗試吸煙的人，慢慢地淪陷為鐵杆煙民。何為鐵杆煙民？面對煙草的毒害，敢怒不敢言者便是。

可是成功的戒煙路徑又在哪裡？成功戒煙路徑的要領是：煙癮不能戒，也不需要戒；煙癮不能除，也不需要除。成功戒煙只能是一個轉身，然後再一個邁步就應該完成的事，否則就只能在吸煙的迷宮中轉悠。那麼如何來領會這一戒煙要領？了解。了解是戒煙開始之前，必須要做的事情，當戒煙者能夠對「煙草依賴是陷入到了一個肯定和否定，順應和對抗都無法走出的迷宮」這一結論，有了充分的理解和認同，那個時候，成功戒煙的大門就會向你打開。

遠離煙草，珍愛生命。嗯，是到了該戒煙的時候了！

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