男人夏季如何進補呢 男人夏季進補的三碗粥

瘦弱男人

白朮山藥粥健脾養腎

這類人往往認為吃營養豐富的食物身體就會沒問題，其實他們一般脾胃較虛弱，過多地攝入營養素，食物中的蛋白質不僅不能完全被吸收，而且在代謝中又加重了腎臟的負擔。

建議這類人多喝白朮山藥粥以健脾養腎。白朮補脾，暖胃，消食，山藥可以調節人體免疫系統，枸杞則具有滋補肝腎的功能，把這三種材料搭配在一起熬粥.能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用。

忙碌男人

蓮子芡實粥養心安神

這類人精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收。久坐容易產生腰酸痛癥狀.還可能會引發前列腺炎，可喝些蓮子芡實粥。蓮子補脾止瀉，養心安神.而芡實則能健脾補腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成失眠等癥狀。

蓮藕綠豆粥呵護心肝

長期大量飲酒對肝臟損傷最大，建議來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕，能健脾開胃、舒旰膽氣、清肝膽熱、養心血

現在不養生，老了養醫生，想了解健康養生知識請加微信號：yszy988 (長按複製后粘貼到微信搜索即可）各種知識等著您