有了拉拉扯扯毛巾操，摸肚臍簡直是弱爆了

有了拉拉扯扯毛巾操，摸肚臍真的弱爆了....

2015-06-13美浴生活

毛巾不只是簡單的生活用品，如果用它來減肥的話，更可以達到事半功倍的效果哦！下面就來教你一套超簡易的毛巾減肥操，幫你快速收腹、瘦腿、瘦手臂，讓你瘦出窈窕身材。

步驟一：拉大腿收腹

1.瘦腹平躺，眼望上方，雙腳向上彎曲成90度，將毛巾圈在大腿靠近膝蓋處，雙手拉緊毛巾成準備姿勢。

2.下身保持不動，雙手用力拉緊毛巾，是肩膀與頭部慢慢離開地面，腹部用力收腹保持5秒后恢復到準備姿勢。此動作重複15-20次。

步驟二：藉助毛巾仰卧起坐 收腹瘦背

1.收腹正坐，雙腳向上彎曲成90度，將毛巾圈在大腿靠近膝蓋處，雙手拉緊毛巾，眼望前方呈準備姿勢。

2.下身保持不動，雙手用力拉緊毛巾，上身慢慢向下躺，直至背部貼緊地面后恢復到準備姿勢。此動作重複15-20次。

步驟三：側身轉動瘦腰部

1.身體盤腿正坐，毛巾圈住背部，與胸部同一高度，雙手抓緊毛巾兩端，收腹挺胸，眼望前方呈準備姿勢。

2.下身和雙手保持不動，上身最大限度地向左側轉后保持5秒，然後慢慢向右側轉。此動作左右為一組，重複15-20組。

毛巾運動法是不是很簡單呢，一起拿起家中的毛巾來試試吧。

有了拉拉扯扯毛巾操，摸肚臍真的弱爆了...