經常聽老手們說喝點氮泵，氮泵對於健身有什麼作用？

你可能聽過種種關於氮泵的「傳說」，比如吃了很亢奮、很增力等等，那麼究竟這東西是什麼呢？本文會告訴你。

氮泵的兩大構成

不管什麼牌子，不管他說的多麼誇張，廣告拍的多麼牛逼，多麼大牌的明星代言...氮泵的成份都是由兩部分構成的。

第一大部分——負責提高興奮度。

第二大部分——提高體內一氧化氮。

先說負責提高興奮度

很多人感覺吃了氮泵會很亢奮，這大都是源於其中負責興奮的成份，這其中比較常見的就是——咖啡因。當然，必須說明一下，這裡面提高興奮度不是像毒品一樣直接叫中樞神經系統莫名其妙的high起來，而是類似「輔助型」的。提高你興奮度的作用是為了幫助訓練。

比如：有人覺得吃了氮泵以後力量增強了。

實際上：不是吃了氮泵你的力量增強了，而是你的興奮度提高從而幫助了訓練，力量的決定因素之一和狀態脫不開干係，哪怕是定級的大力士或者力量舉高手都無法否認這一點，細心看看你周圍，絕大多數力量好的選手基本上都是「人來瘋」，練的時候興奮的不得了，哪怕就自己也要「孤芳自賞」一下，這樣有助於提高腎上腺素增加中樞神經興奮，對運動的表現會有幫助。

比如：有人吃了氮泵覺得耐力增加了。

實際上：這個和咖啡因關係很大，因為咖啡因提高興奮的同時，還能減慢糖的分解，也就是說某種意義上講，它可以叫你變成節能模式，但是又不影響你的輸出功率。

但是：有的人對氮泵中提高興奮的成份不敏感，所以你也不會有別人的感覺，順便說下，氮泵不是興奮劑，如果是興奮劑就不會有類似的問題。拋去這個不說，氮泵中的咖啡因很容易產生耐受，比如有人連續喝一周就會沒有那麼興奮的感覺，這就是身體耐受了。實際上每次訓練都喝的人是最傻的，因為這類輔助的補劑最好是在你大強度的時候用，還有那麼一點感覺。

必須說明的是：有一部分實際上是心理成癮，這類人一般有這麼兩種情況。

第一種是氮泵對他有作用，但是身體耐受了，可是他感覺自己不吃氮泵就好比缺少了什麼，哪怕真的沒有作用，但是不吃心理因素干預導致自己狀態也不好。

第二種是氮泵真的沒他沒啥特殊作用，作用就是安慰劑的作用，但是他覺得自己不吃狀態就不好，或者比別人缺少了什麼。

必須說明的第二點：氮泵不適合連續服用

剛才已經說了，最傻的喝氮泵的方式就是連續吃，如果你在連續吃，那麼我必須告訴你的事，單泵不建議超過12周，有的品牌寫的更短。

必須說明的第三點：氮泵可能會影響你的睡眠

有的人服用氮泵後會影響睡眠，這個是沒有特殊辦法的，只能是減少量，增加運動中的消耗，然後等著半衰期的結束。

必須說明的第四點：氮泵會對精神有影響

如果你本身有抑鬱症或者在服用一些藥物或者本身有狂躁情緒，這裡面咖啡因等成份會叫你更糟。

必須說明的第五點：

如果你本身比較疲憊或者精神狀態不好，那麼你吃氮泵也只是浪費了一勺產品。

必須說明的第六點：

如果你對咖啡因不敏感，以上問題都不會有，因為你吃氮泵可能一點用都沒有，所以如果你對咖啡因不敏感，或者你吃過某些大家覺得不錯的牌子但是沒有感覺，那麼請不要選擇氮泵。

以上問題均來自於氮泵的」興奮方面「，既然叫氮泵，我們再針對一氧化氮方面給予建議。

首先——氮泵不是吃了就爆血管。的確，精氨酸等一氧化氮前導物有微擴充血管的作用，但是這不等於吃完了就爆血管，你能有著突出的血管和你的皮脂關係很大。

第二——氮泵對增肌沒直接幫助。有人覺得一氧化氮的提高增加體內營養的輸送從而增肌....實際上那才多麼一會的作用啊，這就好比一節課45分鐘，你仔細聽了2分鐘，考試的時候該不及格還是不及格，氮泵本質上的定義應該是一種運動功能型飲料，看過紅牛和啟力的廣告么？他們基本上把氮泵的感覺定位了。

第三——不吃氮泵沒有泵感。有些朋友會覺得自己吃了氮泵以後充血很好，不吃以後幾乎不充血...這個多少是心理干預，你充血感和泵感於訓練關係大一些，不可能吃了氮泵就有泵感，不吃以後就沒有，實際上充血情況應該是差不多的。