幾片西紅柿，5毫升紫蘇籽油，減肥就這麼簡單

每餐，用紫蘇籽油拌生西紅柿片，就能減肥！

對，您沒聽錯，這就是北京衛視《我是大醫生》專家介紹的減肥秘法！

在節目中，專家介紹：不同的人要用不同的油，選對油可以預防一些疾病，選錯油就會對身體健康照成影響，營養學推薦食用油比例：飽和脂肪酸：單不飽和脂肪酸：多不飽和脂肪酸=1:1:1，但是由於目前人們飲食攝取過量的飽和脂肪酸，導致此比例偏高。

《我是大醫生》推薦改善此種情況的比例為，飽和脂肪酸：單不飽和脂肪酸：多不飽和脂肪酸=0.7:1:1.3。要多補充多不飽和脂肪酸，以達到人體營養平衡。減少因脂肪酸攝入不平衡導致的肥胖等問題。

具體方法推薦：

紫蘇籽油富含大量多不飽和脂肪酸——阿爾法亞麻酸，不耐高溫，盡量低溫食用！專家推薦兩種方便食用方法。

方法一：紫蘇油拌西紅柿

如果覺得直接飲用紫蘇籽油，在口感上難以接受，有心理障礙，那麼，用紫蘇籽油拌西紅柿，也是一個不錯的選擇哦！

將西紅柿切片，然後倒入5-10ml紫蘇籽油，根據個人口味，加入適量糖和鹽，就OK了！早餐加入這樣一道既美味，又健康的紫蘇籽油西紅柿，不用花費很長時間，就可以攝取足夠的營養，一舉兩得哦！

方法二：紫蘇籽油拌酸奶

將5-10ml紫蘇籽油，加入到200g自製無糖酸奶中，攪拌均勻即可。（秘笈，可以在攪拌好的紫蘇油酸奶加入自己喜歡的水果丁哦，做成水果酸奶沙拉，味道超級棒，一般人我都不告訴他！）