如何辨別抑鬱症？抑鬱症的自我檢測法

昨晚，男星喬任梁因抑鬱症自殺身亡，令人惋惜。還記得他參加的《加油好男兒》，那一年，我正直初三，全班同學都在追，他參加快樂大本營說「第一個餐館叫隨便」的時候，還是昨天，他的電影還在上映著，可是他卻不在了。人生無常……

今天，我抱著悲傷的心情來和大家談談抑鬱症。

抑鬱症是一種讓人精神和軀體都很痛苦的疾病。隨著生活節奏不斷加快、人家關係日益淡漠，越來越多的人正在遭受抑鬱症的折磨。據研究，抑鬱症的患病率高達10%，識別率約為1/4，已確診的患者僅有1/4得到藥物治療。

那麼，如何辨別抑鬱症呢？可以通過以下幾個方面來判斷。一個得了抑鬱症的人，會有下述部分或全部的表現：

一、情緒

1、抑鬱情緒持久化。患者感覺「高興不起來」、「很難開心」、「悲觀絕望」、「煩惱憂愁」、「悲哀痛苦」、「對什麼都沒有興趣」或「體驗不到喜怒哀樂」、「猶如行屍走肉」。低落或抑鬱的情緒幾乎天天如此，往往持續數周、數月甚至數年。部分患者具有雙向情感障礙，會突然興高采烈、滔滔不絕、好管閑事、揮霍無度，但很快又像從閃電跌入深淵，抑鬱異常，難以自拔。

2、抑鬱情緒與現實處境不相稱。患者可以在身處順境時心情不好，就算生活、工作或健康方面有點不如意，患者煩惱、糾結和抑鬱的程度往往會遠遠超出正常反應。而且，在不如意事件消失之後，患者情緒依然不見好轉。

3、抑鬱情緒具有隱蔽性。患者往往內心體驗抑鬱而無外在表現，旁人也就難以發現其異常之處。有些患者看似開朗愛笑，獨處時卻默默流淚，深感「做人太苦」、「不知路在何方」。

4、抑鬱情緒不經治療難以消除。一般的安慰、勸解、鼓勵、改變環境甚至天大的喜事都難以令患者釋懷、振作、開心。

5、抑鬱情緒常常伴有焦慮或易激惹癥狀。約有90%的患者存在緊張、恐懼、害怕、惶恐不安和坐卧不寧等焦慮情緒。約有46.9%－82.4%的患者情緒不穩，易被激怒。

二、思維

1、自我評價過低。患者自卑觀念突出、自信心嚴重不足，認為自己一無是處，會自責給大家帶來困擾，會有自罪觀念，認為自己有罪該受懲罰。

2、注意力膠著、記憶力反常。患者無法轉移注意力，整天想著一件事或一個人，並非常在意和執著，對「應做之事」反而漠不關心。患者還會反覆憶起往事及細節，每次回憶都會有「痛心疾首」、「悔恨交加」或身臨其境的再次體驗之感。

3、分析、判斷等認知能力下降。由於大腦功能受到抑制，患者無法正確解讀他人意圖，易與人交惡，可能有被害妄想或嫉妒妄想等癥狀。此外，患者極易被人欺騙、利用。

4、思維遲滯或奔逸。部分患者聯想困難，與人溝通反應遲鈍、答非所問、六神無主。另一部分患者會多思多慮、東想西想。

三、行為

1、無作為或亂作為。一部分患者常感到虛弱無力、精神不濟、無所事事。另一部分患者為減輕內心自卑感、負罪感，會缺乏理智地「做好事」。或堅信自己「罪不可赦」，會整日懺悔、贖罪。

2、具有自殺傾向或殺人衝動。自殺欲是抑鬱症的重要特徵，且具有嚴密的計劃性、隱秘性和偽裝性。小部分具有易激惹症的患者可能在暴怒、絕望等激情狀態下失控傷人。

四、軀體癥狀

1、睡眠障礙。主要表現為入睡困難、睡眠不沉或徹夜不眠，好不容易睡著有多夢、早醒。

2、食慾異常。部分患者無飢餓感、無食慾，吃得少喝得少，甚至出現不吃不喝的厭食症。另一部分患者則無飽漲感，毫無節制地進食甜品等碳水化合物，出現貪食症。

3、對疼痛敏感，易有慢性疼痛。抑鬱症會抑制人體中內啡肽的正常釋放，而內啡肽具有緩解疼痛的作用，因此患者對疼痛感受明顯強烈，一般性疼痛就會讓患者度日如年。此外，患者還會出現自主神經功能障礙、內分泌功能障礙和物質代謝障礙。

（圖片來自網路，內容摘自《一日讀懂抑鬱症》）

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