產婦安心恢復六點要留心

生完孩子之後，新媽媽要進入6到8周的恢復階段，這也是常說的「坐月子」。對於新媽媽坐月子來說修養得當，可以起到事半功倍的恢復效果，給日後身體、身材恢復造就有利條件，因此介紹一下產婦安心恢復的六點注意。

一、飲食調理很關鍵

新媽媽產後，胃口不好，所以要吃易消化、營養豐富而不油膩的食物，比如：粥、麵湯之類流食。隨著新媽媽身體的逐漸恢復，可以適當增加飯量，這時吃高熱量、高蛋白質、高維生素食物比如雞蛋、豆奶、牛奶、新鮮蔬菜等，合理飲食搭配是身體恢復的關鍵。

二、室內空氣新鮮，溫度保持18到20度之間

新媽媽和寶寶穿衣、被褥都要適當，不要過厚也不要太薄，以舒適為主，室內溫度18到20度之間即可，保持室內通風，當室內通風時新媽媽和寶寶要到其它房間，不能直接吹風。夏天時不要捂的太嚴，不然會造成新媽媽體內熱量排出困難，出現中暑等情況。

三、適當的活動

新媽媽正常分娩后24小時絕對要卧床休息，24小時之後可以下床適當活動，第三天或分娩傷口拆線之後要根據身體情況進行適當產後保健，幫助排尿排便，恢復體力，需要注意的是新媽媽在8周之內避免重體力勞動，防止傷口開裂。

四、產後保持清潔衛生

新媽媽產後保持清潔衛生十分重要，因為產後身體代謝旺盛，多汗是比較正常的，這時衣服要及時更換，在身體允許的情況下進行淋浴，保持外陰清潔，每天用用溫開水或千分之一高錳酸鉀溶液進行清洗，大小便之後及時處理，避免造成傷口感染。

五、乳房護理

新媽媽產後第二天就可以讓寶寶吸允乳頭了，這樣既能促進乳汁分泌，也能對乳房進行適當保護。新媽媽要知道，生完之後的第一次餵奶很關鍵，因為這是初奶，對寶寶的身體和抵抗力有很大的好處。

六、產後檢查一定要做

產後6到8周帶著寶寶去醫院做檢查，以確定子宮收縮情況和子宮位置，以及全身器官的恢復情況。同時也要檢查一下寶寶的發育和餵養情況，及時排除不利寶寶成長的情況。