少白頭的有哪些食療方？

很多年輕人會因為白髮問題而著急。其實，通過一些食療的方法還是有可能讓白髮變黑的。下面就給大家介紹幾個能讓白髮變黑個食療方：

①黑芝麻糊

黑芝麻、粳米的比例為1∶1.5。先將黑芝麻洗凈、晒乾，將其炒出香味，但勿炒焦，然後將已浸1小時的米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎，磨過2～3次后，再用紗布加水過濾，反覆過濾多次，去渣，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益腸胃，防治白髮功效，並可保持肌膚細嫩。

②首烏烏髮粥

先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功，適用於鬚髮早白和頭髮枯黃的人。每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。

③「三黑」粥

黑米50克、黑豆20克、黑芝麻15克、核桃仁15克，共同熬粥加紅糖調味食之。常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能補血，適合鬚髮早白、頭昏目眩及貧血患者食用。

④核桃蘸

核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出後去掉皮尖，然後將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。

感謝閱讀！ 本文部分圖片來自網路，如有侵權請聯繫我們。 原創出品，歡迎轉載，轉載請註明出處。 更多健康資訊歡迎關注頭條號「吃對葯」以及微信公眾號「吃對葯（chiduiyao）」