傷腎排名發布,看看你知道幾個!

01

熬夜:

沒錯,第一名就是熬夜!除了大家熟知的熬夜傷肝外,熬夜其實也會傷腎。「日出而作、日落而息」是最好的起居方式,晚上睡眠最遲別晚於11點,但現代人很難做到。

02

濫用藥物:

有些藥物對腎損害是很嚴重的,有些止痛藥對腎臟損害非常大。

03

偏方、保健品:

在台灣慢性腎病發病率很高,可能和當地人愛吃偏方、保健葯有關。一些所謂「補充蛋白粉,提高抵抗力」的保健品很可能導致蛋白質攝入過多,給腎臟帶來負擔。

04

過度飲酒:

人說酒色傷身,常飲酒是腎的殺手。

05

劇烈運動:

工作忙碌長期不運動,突然劇烈運動可能會造成腎過度損傷,嚴重的會導致急性腎衰竭

06

過度勞累:

強度較大的工作導致身體疲勞,從而引發腎虛癥狀。其次用腦過度,巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放鬆,腦力勞動累,也容易傷腎。

07

飲食偏咸偏油:

冬天,人們都喜歡吃火鍋,但涮肉吃多了也會傷腎。高嘌呤、高脂肪、高熱量食物攝取過多,時間長了,再好的腎臟都會累。其實,平時吃得太咸、太甜、太油,蛋白質吃得太多都會加重腎臟的負擔。

08

海鮮、啤酒:

很多人喜歡吃海鮮時喝啤酒,海鮮產品是高蛋白食物,含有嘌呤和苷酸成分,和啤酒混合在一起,會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝物,加重腎臟負擔,易導致高尿酸血症,甚至腎結石、尿毒症。

09

常喝濃茶:

茶葉中含有咖啡因,少量可起到醒神作用,如果攝入過多會使血流加快、血壓升高。體內經常含有較高濃度咖啡因,會對腎臟帶來巨大負擔。此外,茶葉中含有較多鞣酸,容易與體內的鐵結合變成一種難溶性物質可致腎結石。

10

壓力大、心情煩躁:

現代人的工作、生活壓力都很大,「我很煩」也就成了很多人的口頭禪。而這些情緒恰恰會在不知不覺中對腎造成嚴重傷害。

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