八個簡單有效的排毒方法，讓身體「百毒不侵」!

肥胖、失眠、便秘，這些癥狀都是最常見的亞健康癥狀。它沒有我們想象的那麼嚴重，蔓延的速度也不快，但是一旦爆發，就會一發不可收拾。

所以，一旦發現這些癥狀，絕不可視之不理，要及時解決，以免給身體帶來更大的問題。

5種「中毒」現象肥胖

減肥是一個世界性的話題，因為現在的觀念是以瘦為美，不管是老的、少的、男的、女的，胖子都會遭受排擠，而從多的胖子中，大多數是虛胖。

由於經常坐著，運動量少，身體無法及時排毒，就會影響身體的消化系統，從而形成慢性中毒。

便秘

人一天正常的排便次數是1-2次，如果你排便次數少，甚至是幾天不排便，這就是典型的便秘了。

正常的排便是一個身體排毒的過程，如果幾天不排便，身體的毒素就會一步步堆積，影響腸胃的正常消化，造成便秘。除此之外，便秘還會影響到皮膚問題，經常便秘的人膚色不均勻，會有色斑。

皮膚差

我們的皮膚也是有毛孔的，所以也是排毒的渠道之一，主要是通過排汗的方式將身體的毒素轉化成汗水而排泄出去。但是它只允許一定的毒素汗液經過，如果汗液中的毒素過多，就會停留在皮膚表現，損傷皮膚組織，造成皮膚問題。

睡眠障礙

睡眠障礙並不單單指失眠，還包括睡不著、睡不夠、越睡越累多種現象。現在很多上班族都表示，每天睡足了8個小時，起床后仍覺得很疲勞。

這是因為身體出了問題，有可能是睡覺中出現打鼾、磨牙等不良習慣，使深度睡眠時間變短；也有可能是受慢性疲勞或其他疾病所影響。但是不管哪種原因，都是體內堆積了毒素，阻礙了身體的新陳代謝，所以早上才會感覺到累。

口臭

口臭一般是由口腔或腸胃引起，這些廢物長期在體內堆積就變成了毒素。長期的便秘也會引起口臭。

八個簡單有效的排毒方法方法一：運動

運動加速汗液的排出，毒素也會通過汗液及時地從人體內排出，健身、養生兩不誤。

方法二：喝蜂蜜水

蜂蜜水可以潤滑人體腸道，促進消化，讓腸胃快速地蠕動之後，達到排便的效果，也瞬間讓毒素一同排出體外。

方法三：吃海帶

海帶具有降低膽固醇和脂肪的堆積的作用，更具有舒肝理氣的功效，想要身體排毒功能好，那麼肝臟就一定要健康，保護好肝臟，才能讓毒素快速排出。

方法四：按摩

在吃飯後，或者是休息時間，多多按摩腹部，可以加速血液的快速循環和流通，淋巴液的循環也會更加的暢通無阻，讓毒素無法長久的堆積在體內。

方法五：吃有機蔬果

每天至少吃五份水果和蔬菜，盡量選擇有機新鮮蔬果，將會減少毒素；增加纖維攝入量可有助於排毒並有利於消化道健康。

方法六：限制糖的攝入量

飲食中含有過多的糖對身體有毒性作用，且消耗的糖越多，身體就會產生越多的胰島素，會損傷胰臟，引發慢性疲勞。

方法七：多喝綠茶

綠茶富含抗氧化劑，可以幫助修復受損細胞，幫助新陳代謝。每天喝幾杯綠茶保持體內水分，排出體內毒素。

方法八：做桑拿

呆在一間桑拿浴室里放鬆你的身體是排毒最快、最好的方法之一。桑拿促進排汗，這樣就會促進更多的毒素釋放出來。