腰椎管狹窄患者的飲食方法是怎麼樣的

作為一種高發疾病，大家應該對腰椎管狹窄重視起來，要知道腰椎管狹窄的飲食方法，這對於患者而言是很有幫助的，能夠加快患者康復的速度。那麼，身患腰椎管狹窄的人應該如何飲食？

身患腰椎管狹窄的人應該如何飲食

鈣：小魚、牛奶、乾酪、酸奶、芝麻、蘿蔔條、葉類蔬菜、海藻類等。

維生素E：鱔魚、植物油、杏仁、花生米、芝麻、大豆、青魚、魚籽、帶魚等。

蛋白質：豬肉、雞肉、牛肉、動物的肝臟、魚類、貝類、乾酪、雞蛋、大豆、豆製品等。

維生素C：紅薯、馬鈴薯、捲心菜、菜花、油菜、青椒、香菜、西芹、草莓、柿子、檸檬、橘子等。

維生素B：豬肉、雞蛋、動物肝臟、青魚、沙丁魚、鮭魚、大豆、花生米、芝麻、綠色葉類蔬菜、玉米、麩皮等。

預防腰椎管狹窄的方法具體有哪些

睡床要軟硬適中，避免睡床過硬或過軟，使腰肌得到充分休息;睡覺時時，頭頸部要自然中立位，雙髖雙膝稍屈;並避免腰部受到風、寒侵襲，避免腰部長時間處於一種姿勢，肌力不平衡，造成腰的勞損。

正確用腰，搬抬重物時，髖膝彎曲下蹲，腰背伸直，重物緊壓身體后，方能用力起立和邁步。當在背或扛重物時，胸稍前彎，髖膝稍屈，邁步穩，步子不宜大;用腰時間過長時應改變腰的姿勢，多做腰部活動，防止逐漸發生勞損;對於使用腰部勞動強度大的職業，要配戴有保護作用的寬腰帶;因工作性質而用腰過度或已產生輕度勞損時，應早用藥物，避免勞損進一步加劇，而最終引起腰椎退性改變。

護理腰椎管狹窄的方法具體有哪些

睡眠姿勢要注意：不良睡眠姿勢可以增加腰椎疲勞，易導致腰椎管狹窄的發生，更會加重腰椎管狹窄的癥狀，因此腰椎管狹窄患者睡眠姿勢以側卧為宜，讓髖、膝處於適當屈曲位;床墊過軟的應在軟墊下置一硬板;注意褥子不可過薄，防止腰部著涼，冬季更要注意保暖。

運動鍛煉要適度：在病理條件下，各種維持腰椎穩定的因素髮生改變，促使腰椎的退行行改變，促使腰椎管狹窄症的發生。適當的運動鍛煉，尤其是腰部的鍛煉可以增強機體代謝，促使各種代謝產物排除，保證正常的生理功能。此外還能增加肌力和韌帶的韌性，從而增強脊柱的穩定性，可幫助您早日恢復。