亞麻酸和亞油酸的正常比例

亞麻酸和亞油酸的正常比例應在1：4。

但是絕大數人因為生活水平的提高，都吃得太好，致使亞油酸的攝入量遠遠超過了這個標準，已經達到了1：20左右。

亞油酸吃多了，首先人容易發胖，肥胖並不多可怕。主要是亞油酸吃多了容易使血管堵塞，造成局部供血不足或淤血。前者的嚴重後果則是中風和老年痴獃等，後者則會產生腫瘤等。當然這都是時間長了堆積下來的毛病，輕微的也就是頭暈，厭食，乏力等癥狀。

如果想要避免這一情況，建議您多吃些亞麻酸，使他們之間達到一個平衡，這樣就能防止這些毛病了。