三七粉怎麼吃吸收率最高？您的吃法正確嗎？

說到吃三七粉，都以為一定要用來燉湯炒菜，其實不然，早餐是全天人體吸收營養最好的時候，此時吃三七吸收是特別好的。對於上班族來說，生吃三七粉可將三七粉與牛奶一起喝，熟吃三七可以吃三七蒸蛋羹，這樣搭配早餐，既方便又有效。

生吃-三七粉加牛奶

購買磨好的三七粉，早上喝牛奶的時候將三七粉加入溫牛奶中攪拌均勻即可，建議一杯牛奶（250g）放入1湯匙（代磨粉時配送的木勺）三七粉，也可根據個人口味適當加減三七粉的用量。

飲用過程中也可依據自己的喜好，加入一些果糖。此方法非常適合上班族，牛奶可以有效保證一天良好的精神狀態，三七粉祛斑養顏，保健心腦血管，上班中不論是反應還是思維都能更快速。對於女性來說長期堅持飲用，不僅改善上班族的亞健康狀態，還能讓提高顏值，保持青春活力。

熟吃-三七蒸雞蛋

三七粉1.5克，雞蛋1~2個，食鹽適量。將雞蛋打入碗中，加入三七粉、食鹽攪拌勻，待雞蛋打勻后加上開水再調勻，然後上蒸籠蒸熟。

三七蒸雞蛋，對於氣血不足的女性上班族，是一檔最適合不過的早餐膳食，對於三七補充氣血，「三七補血第一」。

30歲開始吃三七合適嗎？

三七已經被很多人接受，但依然有很多剛步入30歲的微友來說，因為身體還很強壯，所以對三七持懷疑態度，或者覺得自己根本不需要。認為從30歲開始吃三七，至少可以保證我們遠離心腦血管疾病，例如：「三高」等，而且常吃三七能提升氣血值，讓30歲以後的女性朋友顏值棒棒噠！

日常保健應該吃哪種三七？

三七是按照「頭」來區分質量等級的，按照現有標準20頭為最上等，其次為30頭，因為20頭產量低，物以稀為貴价位就要高一些，作為日常的保健，30頭左右三七為「性價比」之王，日常保健，可以選擇30頭的三七。

三七一般是磨粉之後吃，細度越好吸收率越高。