先上一首說到心坎坎里的打油詩

• 每逢佳節胖三斤，仔細一看三公斤。

• 辛辛苦苦大半年，一節回到減肥前。

• 摸著你的肚子老實想一下

• 過年的時候你吃了（chi）好（duo）多（le）？

• 

所以，為了你的健康著想

節后先來給你的腸道洗洗澡吧！

梔子花枸杞小米粥

1. 準備好食材（小米、梔子花、枸杞、冰糖）。

2. 小米淘凈，用清水浸泡30分鐘。

3. 梔子花用淡鹽水浸泡20分鐘，漂凈待用。

4. 取燒鍋，放適量清水，放入小米，大火煮開，小火燉40分鐘。

5. 常常攪拌一下，防止沾鍋底。

6.放入枸杞。

7.加點冰糖，小火煮5分鐘。

8.加入梔子花。

9.小火煮5分鐘即可。

山楂小米粥

大米、小米洗凈，清水浸泡半小時；山楂洗凈、去柄，從中間切開後去籽，備用；砂鍋中放適量水，將米煮開后，調至小火煮20分鐘；將處理好的山楂放入粥中，煮10分鐘；最後加適量糖或蜂蜜即可。

蔬菜玉米麥片粥

1.先準備煮粥的材料，這裡有燕麥片，棒渣，大米和玉米面。

2.棒渣洗凈，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用來煮粥了。

3.取小鍋，放入淘洗乾淨的大米和浸泡過一晚的棒渣，再注入足夠量的清水。

4.把小鍋放置火上大火煮滾。

5.煮滾后倒入玉米面，玉米面下鍋前可先用水調成糊狀，邊倒邊用湯勺攪勻，以免結塊。然後轉小火慢慢熬制。

6.在粥快煮好的時候準備蔬菜，切小丁備用。

7.粥煮到米粒開花就可以了，這時放入蔬菜丁和燕麥片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以關火了。

8.喝的時候可加一點鹽調味，也可以什麼都不加，可以搭配烤吐司一起吃，全麥吐司切片，塗上一層黃油，放入烤箱烤約10分鐘左右即可。

做完這期平台

小編默默地摸了摸肚子上的肉肉

決定今晚回去先熬個粥喝……

你們呢？節后變圓一點了沒？