這個辦法，比喝減肥茶更管用

在大眾的眼光里，茶是一種對健康有益的飲品。這種認識是對的，不過茶到底有什麼健康功效呢？

一般人所了解的功效，包括提醒神腦、消食解渴、利尿解毒等。近年來，科學家們陸續發現了喝茶的「神奇療效」——減低心腦血管發病和死亡風險、降低膽固醇和血壓、提高免疫力和減肥瘦身等等。

根據一則報道，研究者發現，喝茶10年以上者與不喝茶者相比，男性體脂比例約減少20%，女性可減少30%。看到這樣的消息，想必許多朋友都會有馬上喝一大杯茶的衝動。不過，你再細心一點就會發現各種問題：喝茶10年是怎樣的喝法？每天喝？喝哪種茶？喝多少？什麼時候喝？

就我的看法，喝茶10年的人可能有良好的生活習慣，包括規律的運動和健康的飲食等等。這才是他們的體脂較低的根本原因，喝茶只不過是其中一個嗜好。換言之，那些體脂較高的人，即使同樣喝10年茶，很可能也是一個大胖子。

否則，喜愛大量喝茶的潮汕人就應該都是苗條的。然而，我的親人里有非常多的胖子。我爸正是一個典型例子，喝了起碼三十年的茶，如今他已經胖到快180斤了。我深知，他發胖的原因是不良的飲食習慣，所以我都時常提醒他要注意。

但前幾天，他從朋友那聽到一個叫「尚赫」的減肥茶牌子，讓我買。我爸並不是矇昧無知的人，相反，他很精明和細心。智者千慮，必有一失。無獨有偶，一位讀者也提到她的朋友（碩士學歷）為脂老虎減肥餅乾鬼迷心竅。

歸根到底，無論減肥茶或減肥餅乾，它們的特點都是簡單可做——喝杯茶就能瘦，吃塊餅乾就能變輕。他們也許懷疑，但抱有僥倖心理的人仍然會掉進陷阱。然而，問題不僅僅是無良奸商和他們自己的。

尤其過年這幾天，我見到許多「狂吃不胖的方法」。這其中，就有所謂獨門配置的減肥茶。那些減肥茶，無一例外都用了各種中藥材，如山楂、金銀花、決明子、荷葉等。與其說是茶，不如說是中藥更合適。要是誰真的敢狂吃，再狂喝減肥茶，就真的每逢春節胖十斤了。

我也查了廣告說「不要太瘦哦」的「碧生源牌」減肥茶的主要原料：其中有綠茶、金銀花、決明子、荷葉、絞股藍、山楂、蜂蜜，但最關鍵的應是番瀉葉。這是一種刺激性瀉藥，通過腸粘膜和神經從刺激腸蠕動，屬於猛葯。對短期便秘可能有效，但要由專科醫生嚴格把握。番瀉葉用久了，會導致即使腸道內有足夠糞便，也無法刺激腸道引起排便反應，反而會加重便秘。

任何引發非正常腹瀉的減肥茶都很危險，它會讓你的體重減輕，營造減肥成功的假象。然而，減輕的體重主要是水和來不及被身體吸收的營養，而不是肥胖的根本——過多的脂肪。長期或大量服用會對健康造成損害，出現習慣性腹瀉、胃腸功能失調、失水及電解質不平衡等癥狀，甚至脫水致休克。

你只要記住一句話——拉肚子，拉的是大便，不是脂肪。你見過冒著油星的屎嗎？（不好意思,有點噁心）那麼，其它不含瀉藥的複合茶（指含有茶葉以外的成分）或茶，能喝嗎？

一般人喝茶都沒什麼禁忌，尤其是在過年期間的大吃大喝之後，來一杯茶特別舒服。而對胃腸功能差的人而言，大多數種類的茶里都含有較多未經氧化的茶多酚等物質，它們會刺激胃腸黏膜造成腸胃不適甚至腸胃病。綠茶刺激性最強，烏龍茶次之，再來是紅茶和黑茶。（以後我再寫寫關於茶的知識）

不過，那些中藥成分就難說了。因為至今還沒有一種中草藥像茶一樣普及，成為每家每戶的日常飲品。雖說茶有兩千多年的藥用、食用及飲用歷史，但卻不是最先被發現的中草藥。其它中草藥卻不像茶一樣流行，也許根本原因就是它們存在著某些禁忌、適宜的人群或病症。所以我建議，千萬別亂喝——葯，請遵醫囑。

我還想強調一點——胖從口入——吃得健康一點，比喝什麼仙茶聖水都管用。

我是雷神，今日頭條簽約作者，一個運動十幾年的普通人。這裡不僅有好身材的修鍊經驗，更有關於生活的思考。身心皆健康，才是對的健身方式。著有《好身材從心出發：懶人也能減肥》，公眾號：TipsFromLexan，訂閱每日必讀的好身材修鍊心法。

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