如何預防前列腺癌的發生

1、豆類和富硒食品可能對抗前列腺癌有益。

2、番茄紅素作為抗氧化劑,有助防止DNA的損害。

3、紅色葡萄柚與西瓜也是番茄紅素的豐富來源,這是預防前列腺癌產生的一方面。

4、少食肉類奶製品,提示食用肉類和奶製品過多的人,死於前列腺癌的可能性較大。有數據顯示前列腺癌患者的死亡率與肉類、乳製品、禽類的攝入量成正比。

5、補充維生素E,男性平時應多吃富含維生素E的食物,如堅果類(葵瓜子、核桃、松子、南瓜子、榛子等)、豆腐皮、橄欖油、豆油、玉米油、芝麻油、等。推測維生素E是脂溶性抗氧化劑,能捕捉機體過多的「殺手」氧自由基,減輕對前列腺細胞膜及基因的損傷,因而可以阻遏或延緩前列腺癌的發生。

6、茶,尤其是富含抗氧化劑的綠茶,也有助益。

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7、橘子,橘子中含有紅桔素和維生素C,研究發現含有大量維生素C飲食會使患前列腺癌的幾率降低23%左右。

8、雞肉,一塊雞胸肉就足以提供給你一日所需的硒。

9、少吃熱量大的食材,高熱量飲食是前列腺腫瘤發生一個刺激因素,高熱量可以加速細胞的有絲分裂,使細胞增殖加快,導致腫瘤形成。高熱量飲食人群中前列腺腫瘤發病率比低熱量飲食人群中前列腺癌發病率高70%。

10、少吃帶有高脂肪的食材,前列腺癌高發病人群和低發病人群的飲食結構有明顯差別,低發病人群中的食物脂肪成分少,穀物、蔬菜、大豆製品較多,而高發病區則剛好相反,這種現象提示食物中的脂肪是發生前列腺腫瘤的可能原因之一

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