生活中如何治療耳朵裡面嗡嗡響聲

1、勞逸結合

上班族的工作時間不要過於長久，注意休息，注意調整工作節奏，不要過度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學會自我調節，適當放鬆。對於疾病也有好的幫助。

2、保證睡眠

充足的睡眠時間對於自身的健康是有很大的關係的，盡量不要熬夜，睡覺前用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進睡眠。使自己有個好的睡眠時間。

3、調節情緒

注意自己的情緒問題，懂得控制情緒，少發脾氣，有焦慮和抑鬱癥狀者，要到正規的醫院治療。

4、調節內分泌

如果是女性朋友發生的了內分泌失調的問題就要儘快的進行治療，特別是更年期婦女出現頑固耳鳴，應去及時的到醫院就診。

5、減少雜訊刺激

不要長期戴耳機聽音樂，盡量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內停留的時間，平時的時候要多加以預防，患病的時候要積極治療，平時多加保養，注意預防。

中醫治療耳朵裡面響

1、屏息坐定，兩手的掌心互搓50次，直到掌心發熱的時候在使雙手緊按雙側耳門，這樣相同的方法作6次，持續2～3個，記住在治療的時候一定要保持心情清靜。

2、安定靜坐，上唇和下唇緊緊相閉，用手指捏緊鼻孔，然後鼓氣使氣衝擊耳竅，一直到耳朵感覺到轟轟有聲為止在結束，一天中做數次。

3、還有就是耳朵的按摩方法，用兩手分別按摩兩側耳輪18次，在用兩手魚際處，兩手靠小指側邊緣，掩住耳道，手指放在後腦的地方，用食指壓中指輕彈後腦部24次，可聽到「咚咚」響聲，稱鳴天鼓法。