很多人問我：「瑜伽可以減肥嗎？」

這樣說吧，如果你把瑜伽當成一種運動，你每天運動，答案是肯定的。

為什麼有些人練了瑜伽體重反而增加呢？

練瑜伽初期，體重確實可能出現上漲，具體情況因人而異。

練瑜伽后，內臟器官調理好了，胃口和吸收消化好了，如果還是吃一樣多的東西，確實會重。

但是好消息是，練瑜伽增加的體重，不是脂肪，而是肌肉。肌肉比脂肪的密度大，同等重量的情況下，肌肉多的就要比脂肪多的看著顯瘦。

但是練瑜伽久了，體重又會瘦下來，在練習瑜伽的過程中，身體也會自行進行調節，到最後是不胖也不瘦，可以說是名副其實的精瘦，穿衣顯瘦，脫衣有肉。

瑜伽會減肥，瘦的人是不是不應該練呢？

瘦的原因是什麼？有些人就是吃多少也不胖，這是因為消化吸收不好；小糰子就是典型的干吃不胖，因為脾虛，而且吸收也不太好。

通過練習瑜伽，調節內臟、內分泌，身體平衡，吸收消化能力提升，自然會長肉，而且是健康地長肉。

不用擔心會越長越多，因為練習瑜伽的身體知道自己需要多少的能量。

肌肉長多了，妹紙會不會太壯不好看？

說實話，長肌肉可不是件輕鬆簡單的事情。

練瑜伽是在拉伸中長肌肉，長出來的肌肉是又細又長的，不發力不會鼓，一發力就可以使出洪荒之力！

瑜伽和按摩有什麼區別？

瑜伽練的是內在的器官、腺體、內分泌、神經系統等；而且可以幫你塑造超級好的身材。

練了瑜伽的朋友就發現，瑜伽的水很深，不止減肥那麼簡單哦。

如果你用心練習，認真練習；慢慢地，你都不會在乎是否減肥了（因為一定是會減得，哈哈）；而且練習中的疼痛可以讓你反思自己的生活方式、思維習慣，釋放所有的負面情緒；在練習瑜伽的過程中還可以認識很多正能量的小夥伴。

長此以往，你的生活瑜伽化了，你不是在生活中做瑜伽，而是在瑜伽中生活。

呼吸法、收束法、清潔法、冥想，其實這些，才是瑜伽的經典。

說了那麼多，別光看文章了，趕緊練起來吧！