心理諮詢師對情緒低落者的建議

最近煩心事很多，情緒一直很低落。出去走一走，來一場說走就走的旅行，這是一個很不錯的驅除煩惱釋放壓力的辦法喲！
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建議你不要到那些喧囂的場所，應該遠離城市的繁華，找一個安靜、風景優美的小村莊，或者是原生態自然景區，手機開到飛行模式，戴上耳機，聽著一些自己喜歡的歌曲，什麼都不要想。
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當你聽著優美的歌曲，看著美麗的風景，不知不覺你便會進入忘我的境界。腦袋裡聯想一些美好的畫面，所有一切不美好，煩心的事通通放下，把它封存起來。盡量讓自己的內心保持平靜，閉上眼睛，緩緩的吸氣，呼氣，感受一下身邊的原生態氣息，當你聞到從不遠處的村莊飄來的久違的淡淡炊煙的味道，加上不知名花花草草的芬芳、樹林里傳來的城市裡根本聽不到的嘰嘰喳喳鳥兒的歌聲和從山溝深處流出來的潺潺的流水聲時，我想這個時候你應該早已經把煩惱拋到了九霄雲外了，這個狀態就剛剛好了。
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午餐時間，自己坐在山頂，山腳下的美麗風景一覽無餘，看著藍藍的天空上飄浮著幾朵白雲，口中輕聲吟唱著自己喜歡的小調，我想這時候的你應該比神仙還快樂吧。
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換一個環境，換一種心情。
​長時間在一個特定的環境下待到時間久了，一個人就會厭煩。再加上生活中和工作中的壓力無處發泄，長此以往，若沒有得到及時的排除，一個人的心裡，包括身體都會有明顯的癥狀~性格暴躁、心情焦慮不安，會感覺心裡很空虛，看到周圍的一切人和事都不盡人意。更嚴重一點的會感覺生活沒有意義，這樣必須得到合理的釋放、解壓，要不一個人離抑鬱症就不遠了！
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用心甘情願的態度，過隨遇而安的生活吧！開心也是一天，悲傷也是一天，而我們的有限生命總規是過一天少一天，誰都無法預測未來的自己會是什麼樣子，為什麼不能放下煩惱，放過自己，讓自己開開心心的度過每一天呢？假如今天是我們每一個人人生中最後的一天，我想誰都會願意在自己記憶最後一刻留下一段美好的回憶。
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祝你天天好心情哦。
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