感冒咳嗽很難受，天然止咳法幫你止咳
冬季寒風起，氣溫低，許多體質較弱的人稍一不慎就染上感冒，不僅自己難受，還怕傳染給家人朋友。以下介紹8個簡易食療方，助您增強免疫力，遠離感冒。
1、喝雞湯
雞肉營養豐富，含人體必需的多種氨基酸，能增強對感冒病毒的抵抗力；雞湯含某種特殊的化學物質，能保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，消除感冒癥狀（鼻塞、咳嗽、流鼻涕、咽喉痛等），加速感冒痊癒。
2、服酵母
製作麵包的酵母中，含有一種可防止感冒病毒在人體細胞內繁殖擴散的成分，對治療普通感冒有作用，但流行性感冒則無效。
3、喝蜂蜜水
蜂蜜含多種生物活性物質，能激發免疫功能，每天早晚兩次喝蜂蜜水，能有效治療、預防感冒，及其他病毒性疾病。
4、鹽水洗鼻
早晚以鹽水洗鼻可有效預防感冒，感冒時用鹽水反覆沖洗鼻腔，可洗出鼻腔中的病毒，防止病毒在鼻腔中大量繁殖並不斷侵入人體，2～4天內治癒感冒，且無副作用。
5、少吃鹽
每日攝取的鹽量應控制在5克以內，少吃一點含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。
6、多吃佐料
大蒜能增強免疫功能，生薑、干辣椒等佐料亦有助於驅逐感冒病毒，止咳化痰。建議烹調菜肴時多加點佐料，有助於感冒及早痊癒。
7、多吃蘿蔔
蘿蔔中所含的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。先將蘿蔔切碎壓出半杯汁，再把生薑搗碎榨出少量薑汁，加入蘿蔔汁中，然後加白糖或蜂蜜拌勻，沖入開水即可，每日3次，連服2天，能清熱、解毒、祛寒、防治感冒。
8、多飲糖薑茶
取紅糖、生薑、紅茶各適量，煮湯飲用，每日1～2次，可收暖身袪寒、防治感冒的功效。
9、多吃黑色食品
黑色食品含豐富礦物質，例如：黑豆、黑米、黑棗、黑木耳、黑芝麻、黑香菇、鯽魚等，皆能迅速補充熱量，有助預防感冒。
感冒了。咽癢、咳嗽、頭痛、鼻塞，連工作都渾身乏力。其實咳嗽初期，不宜服用止咳鎮咳的藥物，尤其是各種止咳糖漿。
試試下面這些方子，不吃藥也能止咳。
風寒咳嗽
主要表現為咳嗽聲重、咽癢、吐稀痰，伴有頭痛、鼻塞、流清涕、怕冷及發燒等。
白蘿蔔＋蜂蜜
白蘿蔔品味辛甘，可以治療或輔助治療多種疾病。既能理氣化痰、生津止咳，還可補腎益氣、緩解咳嗽。蜂蜜味甘，具有補中緩急，潤肺止咳，潤腸燥、解毒、美容養顏等功效，二者搭配起來,可謂是治療咳嗽的絕佳秘方。
做法：
先取一個白蘿蔔，洗凈去皮，將蘿蔔切成丁（大小如黃豆），取半瓶蜂蜜，將切好的蘿蔔粒倒入蜂蜜中。過2個小時，把這種蘿蔔蜂蜜汁倒出一大湯匙，以溫水稀釋，一天飲用4∼5次，從次日起咳嗽就能停止，此方法對於氣喘也有一定療效。
烤橘子
烤橘子對風寒感冒引起的咳嗽效果佳，其主要表現有:咳嗽聲低、痰多白沫、形寒肢冷、流清涕。但建議橘皮與橘肉同食用。
橘皮通過火烤，可讓鮮橘皮在火的作用下短時間變成陳皮。由於鮮橘子水分較大，火烤橘子就等於單味陳皮水煎，橘皮是一味理氣、除燥、利濕、化痰、止咳、健脾和胃的要葯，橘子的果肉含有豐富的維生素C，可增強抗炎作用，抵抗支氣管的炎性反應。
熱水袋敷後背
如果咳嗽頻繁，痰稀而且顏色較白，並伴有鼻塞、流清涕、咽喉發癢以及怕冷等癥狀，可以灌個熱水袋外用薄毛巾包好，熱敷在背部第三胸椎棘突下，旁開1.5吋的肺腧穴，對緩解感受風寒之邪導致的咳嗽非常有效。
薑絲熱鹽熨肚臍
取粗鹽200克、生薑100克切絲，炒熱之後倒在干毛巾或厚紗布上，趁熱紮好口，用鹽和薑絲包在肚臍部位來回熨燙，溫度以皮膚能耐受為度，持續3∼5分鐘。然後在兩脅肋部熨敷體表皮膚，每側熨敷5分鐘，直至鹽包沒有溫熱感。一天一次，睡覺前較好。
肺火旺盛咳嗽
主要表現為反覆咳嗽、咳黃痰，伴有口乾、咽痛、便秘、尿赤、身熱或伴有喘息等癥狀。
百合
百合具有很好的清熱去火、潤肺止咳作用，肺火旺的人可以每天多吃點。吃法有很多，做成百合粥、清蒸百合、西芹百合等都是不錯的選擇，血糖正常的人還可以加點冰糖，潤肺效果更好。
蒸冰糖雪梨汁
梨潤肺清熱，生津止渴，與冰糖同用，增強潤沛止咳作用，可治療肺燥咳嗽、乾咳無痰、唇乾咽乾等症，特別適合冬天食用。將雪梨去皮，切開頂部，用杓子挖掉內核，中間放入冰糖，放回頂蓋，將雪梨放入蒸鍋內蒸30分鐘左右，就能吃了。要堅持食用幾次才可見效。
晨起咳嗽
雞蛋花蜂蜜
蜂蜜水可以止咳，如果再加上雞蛋，可能效果更好。具體的辦法是，將一個雞蛋加滾燙開水沖成蛋花，待稍冷卻后加入蜂蜜1杓，滴入香油少許，每天早上空腹喝下，喝10∼15天能夠見效。
夜裡咳嗽
含蜂蜜
如果經常感冒咳嗽，咳起來沒完沒了，特別是在晚上，咳得睡不著覺。這時，可以在睡前喝一杓蜂蜜，慢慢含著，慢慢地把蜂蜜咽下去。睡著以後咳嗽癥狀就會減輕很多。
芝麻冰糖水
夜裡咳嗽加重，一晚基本上都睡不好。那就試試芝麻冰糖水，潤肺、生津。方法很簡單，將生芝麻15克、冰糖10克共放碗中，開水沖飲。對夜咳很有效，一般適用於乾咳無痰者。
體虛咳嗽
平時身體就比較虛弱，一旦發生咳嗽，長時間不愈。
糖水沖雞蛋
將雞蛋打入碗中，攪勻，用50克白糖加半碗水煮沸，趁熱沖蛋，攪和，再準備鮮姜適量榨汁，倒入沖好的蛋湯中，每天早晚各服1次。適合因寒涼引起的咳嗽、久咳不愈等。