入冬養肝——六大忌

即將入冬，一股股寒潮也馬上要來了。天氣的劇烈變化，氣溫直線下降后，養肝更要懂得保肝。切勿輕信廣告療效，要從生活中找到養肝竅門，記住這六大忌。

1、忌拖延肝病

拖的後果就是耽誤最佳治療時間。現代人總是懶得動，懶得走，寧可自己買葯吃也不想去醫院檢查。番茄醫生提醒，這樣不單治不好病，濫用或者錯用藥反而容易引發藥物性肝損傷。

2、忌大喜大怒

中國有句話，喜極而泣，也有句話叫樂極生悲。意思很明顯，生活中盡量保持一顆平靜的內心，避免大喜、大怒，這種快速的情緒起伏，容易導致內分泌紊亂與神經衰弱，若長期處於這種狀態還會引發高血壓、精神抑鬱等。番茄醫生提醒，入冬養生要做到制怒，保持心平氣和，只有這樣肝氣才會順。

3、忌吃的油膩

攝入過於油膩，容易導致脂肪肝內堆積，影響肝糖原合成，最終造成肝功能下降。番茄醫生建議，日常減少動物內臟、蟹黃攝入，增加可以降脂的食物，比如玉米、燕麥、海帶、蘋果、大蒜等。

4、忌不愛運動

動的少，身體有害物質排出速度減慢，也會引發肝病。因為冬天來了，吃的多，動的少，容易發胖，肝內脂肪堆積后，容易造成脂肪肝。番茄醫生建議，適量攝入優質蛋白質有利於提高機體抵抗力，促進肝組織修復再生。另外，應當增加戶外運動，比如騎行、散步等。

5、忌晚睡熬夜

肝臟需要休息，最佳的肝臟休息時間是晚上11點-凌晨3點。因此，這段時間最好躺在床上，否則長期晚睡的後果就是，肝功能異常，轉氨酶升高。

6、忌喝高酒精度數

都知道喝酒傷肝，尤其是酒精度數很高的酒。因為90%的酒精都依靠肝臟代謝，尤其是肝病患者，本身肝功能就比較弱，還經常喝烈性酒，無意義讓肝臟雪上加霜，嚴重者出現肝細胞壞死。另外，長期的酗酒也會導致酒精肝，進而發展下去就是肝硬化、肝癌。

番茄醫生提醒，入冬是肝病患者最佳的恢復肝功機會。如果肝炎病毒仍處於潛伏期，在冬季及時治療，就可以把肝內病毒消滅清除。