女性經期吃什麼比較好？經期美味佳肴推薦！

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女人經期吃什麼好？經期吃什麼菜好？經期吃什麼水果好？如果你經期容易出現失眠多夢、痛經頭暈等情況，不妨和小編一塊來了解究竟女性經期該如何正確飲食？

香蕉裡面含有邦的糖分、維生素B6，可以為身體補充足夠的身體補充充足的營養，以及安神醒腦，並且可以保護腸胃健康，抑制血壓，裡面還含有豐富的碳水化合物以及膳食纖維，能夠有效防癌抗癌，女性經期適量吃可以調節情緒，緩解女性經期出現的負面情緒，還可以緩解腹痛。

2、櫻桃

紅艷艷的都櫻桃十分誘人，因為營養豐富，口感甘甜，顏色艷麗而被譽為早春第一果，裡面含有豐富的蛋白質、鈣鐵等微量元素，還含有豐富的維生素，不僅可以美容養顏，補血養血，還可以防癌抗癌、強身健體、增強食慾，以及促進睡眠，女性經期食用能夠促進血液循環，可以緩解痛經。

荔枝裡面含有豐富的糖分，可以為身體補充充足的營養；而裡面含有的維生素C以及蛋白質則可以提高抵抗力和免疫力；吃荔枝還可以降低血糖，不僅如此，荔枝裡面含有各種維生素、葉酸、檸檬酸、色氨酸等營養，可以祛斑讓肌膚光滑細膩，女性在月經前以及月經時少量吃能夠緩解痛經。

4、榴槤

榴槤被譽為水果之王，可以滋陰壯陽，補腎暖身、強身健體；並且因為榴槤是熱性水果，因此能夠活血散寒，緩解痛經，特別適合有痛經等月經問題的女性食用，不僅如此，榴槤還可以緩解腹部寒涼，十分適合女性食用。

先把水倒入鍋里，燒開后磕入一個雞蛋，再轉成小火，等水燒開後放入清洗乾淨，並且去核的紅棗，再放入紅糖小火慢慢煮一刻鐘。

紅糖煮雞蛋的功效：

紅糖煮雞蛋是一種特別適合女性食用的食物，尤其是女性經期食用可以任強月經更順暢，同時還能讓身體更溫暖，有很好的補氣養血功效。

1.先把排骨清洗乾淨，再放入沸水裡面焯一會，焯好后撈出，再彩虹金剛新放入鍋里，倒入水，大火煮開後放入薑片

2.小火慢慢熬煮60分鐘，再把榴槤殼的白色部分切成塊，倒入鍋里，熬煮60分鐘後放入清洗乾淨的紅棗，出鍋前放入鹽調味即可。

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