太溪穴，滋腎陰，壯腎陽
太溪穴位置圖
滋陰益腎，壯陽強腰
太溪穴，匯聚腎經元氣。腎是人的先天之本，太溪穴是腎經的原穴，所以古人稱太溪穴為「回陽九穴之一」，認為它具有很強的回陽救逆之功。
太溪穴是人體穴位之一，是足少陰原穴。其位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。
其雙側對稱，也就是兩個。如《九針十二原》說：「腎也，其原出於太溪穴，太溪二。」
中醫認為太溪穴具有「滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮」的功能。對絕大多數腎臟疾病，如慢性腎功能不全、慢性腎炎等，特別是患有慢性腎病，表現為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的人可以經常按揉太溪穴。
經常按揉太溪穴除了對慢性腎病有好處外，對女性朋友手腳冰涼也非常有效。每天堅持按揉，就會緩解手腳冰涼的癥狀。
太溪穴位的準確位置圖
按摩方法
按揉的時候用對側手的拇指，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感局部的酸、麻、脹感向腳部或小腿擴散時療效最好，不可力量過大以免傷及皮膚。
每次按摩5分鐘左右便可，在腎經的流注時間，即下午17～19點時按摩的效果更好。
手指按摩
全身第一大補藥
太溪是腎經的原穴。原穴能夠激發、調動身體的原動力，但調動起來后一定要把它儲藏起來，即儲藏到湧泉穴，這樣您就有健康的根基了。所以像每天搓腳心、做金雞獨立、泡腳之類的保健方法，其目的就是為了打通腎經，引火歸源。揉太溪穴時，很多人根本沒反應，尤其是身體虛弱的人，什麼反應都沒有，而且一按就凹陷下去了。這時，不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛。歸根結底，就是要把氣血引到腳底的湧泉穴去。太溪穴是足診三脈"決生死，處百病"三大獨特要穴之一。
臨床表現
有人經常足跟痛，這就是腎虛。您應多揉太溪穴，順著太溪穴把腎經的氣血引過去。只要太溪穴被激活了，新鮮血液就會把淤血衝散吸收，然後再循環帶走。為什麼會痛？痛就是有淤血，停在那裡不動了，造成局部不通，不通則痛。您把好血引過去，把淤血衝散，自然就不痛了。揉太溪穴就是幫助衝散淤血。
有人經常咽喉干，喝水也不管用，沒有唾液，這是腎陰不足。揉太溪穴就能補上腎陰。太溪穴是原穴，原穴的意思是既補腎陰，又補腎陽。
有很多女性朋友來月經的時候肚子痛，這時揉太溪穴很管用。
有的人腎絞痛，尤其是體內有腎結石的時候腎絞痛，那麼平常多揉太溪穴就能防治這種癥狀。
有人痛風、尿酸過高，這是尿里毒素太多了，每天揉太溪穴能從源頭把這個問題解決。有人得了腎炎，排不出尿來，揉太溪穴也能幫助把尿毒解掉。
太溪穴還可以治先天性抽搐。如果大腦受傷，它還有輔助調養的功效。因為腦髓是腎所主，跟腎經有極大關係，所以要想調養後天受傷的大腦，就要好好刺激太溪穴。
有的人患有厭食症。古人管厭食症叫飢不欲食，看到吃的東西雖然餓，可就是吃不下去，這也是腎虛造成的。因為腎經的循行路線是從喉嚨直接通著腸胃，所以太溪穴還能治療厭食症。
還有像胸悶，支氣管炎、哮喘等，太溪穴都可以治。因為腎經都經過這些病所發的位置。
老年痴獃也是腎虛的一種表現。而打通腎經就可以防治包括老年痴獃在內的各種老化癥狀。
聲明：穴點陣圖和信息僅供參考。