便秘嚴重嗎？每天吃這些，從此蹲坑不再便秘

嚴重便秘怎麼辦?嚴重便秘怎麼調理?嚴重便秘吃什麼最快?

馬鈴薯：適宜習慣性便秘之人食用。將馬鈴薯洗凈后切為薄片，放入攪拌機內攪成糊狀，用消毒紗布絞汁，每早空腹及午飯前各服半玻璃杯。大部分人在服用2~4天後有效，個別便秘者服用20天才有效。

康而福火麻番石榴茶

火麻仁是可以治便秘，李時珍的本草綱目也記載過的，但是火麻仁是不能直接食用的，火麻仁+桑葚、番石榴、決明子、黑木耳、黃精、萊菔子、葛根、槐米九種草本植物組成，火麻中具有親水因子，火麻可以抓住糞便中的水分，保住糞便中的水分不被吸收，起到保水保濕的作用，能潤腸通便改善便秘情況。

除了食療，現在的按摩四步操也是必不可少的

按摩位置：人體的正中線，用掌心貼肚臍。

按摩方法：手部皮膚不要離開腹部，局部吸定，以揉法為主，配合曼斯蝶清潤油，或可同時使用震法，以此按摩5分鐘。腸道瘀毒很快清除、大腸蠕動增強