不跑就出局：維密超模的良好體態是如何養成的？

很多時候，我們形容一個女孩子漂亮，其實是在說她」有氣質「，這跟臉長得是否標誌無關，這是骨子裡散發出來的一種感覺。

氣質這個東西，和一個人的經歷、內涵有關係，更多時候，還和一個人的體態有很大的關係。

看下方的圖，很明顯第一個人的體態更讓人感覺氣質，後面的人都多多少少差點意思。

那麼，影響氣質的體態有哪些？

1、探頸

想要變氣質，一定要管理好你的脖子。脖子前伸絕對是氣質的殺手，臉長得再好看，如果脖子前伸，一秒掉氣質。

2、駝背

這個很明顯，駝背會讓人看起來很沒精神，不僅僅是形體上，嚴重駝背的還會引發一系列身體的不良反應。

3、圓肩

圓肩是很多女生都會有的問題（我就有這個問題，哭暈），圓肩簡單描述就是肩膀前扣，后肩和上背很圓，俗話說就是含胸塌背。

超模為什麼一個個都有氣質，因為她們每一個人的肩膀都是打開的

4、盤骨前後傾

骨盆長時間前傾，不但影響美觀與氣質，嚴重會加重下背部及頸部的負擔，造成疼痛與肩頸酸痛等問題，甚至影響其它骨骼肌肉健康。

如果一個女生同時擁有多個不好的體態，那麼自然就與「氣質」兩字無緣。好在我們是可以通過一些手段去改善、矯正一些不良體型的。

那麼，怎麼矯正呢？

1、探頸 怎麼矯正

簡單的方法，用一塊毛巾放在脖子下方，收下巴，做3-5組，每組10秒

推薦閱讀：脖子前傾「烏龜頸」怎麼辦？多練這幾個動作 - 丁香醫生

2、駝背怎麼矯正

手扶牆壓胸腰練習：距牆一步距離站立，兩臂上舉，扶牆，上體盡量向前任，挺胸、凹腰，腳不能前移，胸貼住牆，保持4拍再還原

推薦觀看：北體大：如何糾正駝背和骨盆前傾？

3、圓肩怎麼矯正

練背部的肌肉，鍛煉三角肌后束和菱形肌，在一定的程度上可以改善圓肩的情況

推薦的動作：

直背高位下拉