減肥期間吃肉還是吃素?

吃素的人能不能減肥

我們經常在電視劇里看到很多胖和尚,和尚都是吃素的怎麼還是胖呢。

所以單純吃素,並不是減肥的關鍵。吃素並不一定能減肥。

比如平常經常吃到麵食,饅頭,大米都是屬於富含碳水化合物的澱粉類食物

我們吃進去碳水化合物分解為葡萄糖,身體可以很容易吸收。

吃這些澱粉類食物,是不利於減肥的。想減肥,吃素的話,就應該選擇蔬菜類。

那麼吃肉會不會胖呢?

吃肉其實並不一定會胖,其實還是取決於攝入的量。

優質的蛋白質可以提供人體必需的熱量,而且非常耐餓,不會輕易的讓大腦發出「餓」的信號。

凡是都是一個平衡,一個度的問題。

減肥期間,記得多選擇富含膳食纖維的蔬菜,補充適量的蛋白質,減少澱粉類的食物.

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