衰老的秘密

很多妹紙都在煩惱皮膚衰老問題，現在熬夜、節食、不良飲食、酗酒、抽煙等不良習慣都加速了現代女性的衰老，膚色暗沉，皮膚粗糙，掛到蘋果肌的眼袋，自帶國寶特效的黑眼圈，滿臉不符合年紀的"青春痘"，日益加深的各種"溝壑"，為了擺脫這些令人尷尬的問題，妹紙們每天都在努力的用各種保養品、護膚品，甚至還有很多妹紙去做風險相對較大的整形項目！

然而有很多妹紙根本不了解自己的皮膚狀況，別人用什麼好就跟著用什麼，別人做什麼也跟著去做，結果自己用了並沒有什麼卵用有些甚至用了更糟糕（過敏、不良反應、面部僵硬、凹陷等），你用的東西真的適合你么？你做的項目真的有用嗎？問人不如靠自己，先了解下皮膚衰老原理再對症找適合自己的產品和項目。

首先咱們要認識皮膚

皮膚是人體面積最大的器官。一個成年人的皮膚展開面積在2平方米左右，重量約為人體重量的16%。最厚的皮膚在足底部，厚度達4毫米，眼皮上的皮膚最薄，只有不到1毫米。（眼部皮膚最薄，也是最顯年紀的地方，但卻沒辦法在眼部注射任何東西）。

皮膚由表皮、真皮和皮下組織構成，並含有附屬器官（汗腺、皮脂腺、指甲、趾甲）以及血管、淋巴管、神經和肌肉等。

表皮層

皮膚的最外層是表皮層，可以不斷新生，表皮層又分為五層：角質層，透明層，顆粒層，棘（細胞）層和基底層。最外層的皮膚細胞是死細胞，其他是活細胞。表皮層的作用是起到保護，保濕，新生的作用。

第一層：角質層 是角化細胞，又稱為死皮細胞，有6-10層。有保護作用，防止水份流失，同時又防止細菌和有害物質入侵的作用。健康的角質層不能過厚，也不能過薄。角質層過薄，不足以抵禦外界刺激，皮膚特別容易敏感（紅血絲），而且肌膚水份易流失。角質層過厚，肌膚失去通透感，變得粗糙晦暗，還會阻礙護膚品營養的營養的吸收。

第二層：透明層 控制皮膚水份，防止水分、電解質、化學物質的通過，故又稱屏障帶。此層於手掌、腳掌部位最明顯。

第三層：顆粒層 防止異物侵入，過濾此外線。

第四層：棘（細胞）層 富含大量水份，營養成份，具有細胞分裂增殖能力，維持表皮層皮膚彈性。

第五層：基底層 由角質層線細胞和黑色素線細胞組成。角質母細胞，能不斷分裂產生新生細胞，把原有細胞往上推移，維持表皮層的新陳代謝。含黑色素生長細胞，產生黑色素，保護真皮層。黑色素多少及活躍程度決定肌膚顏色。此外線照射下會產生更多黑色素。

表皮層的新陳代謝

每天基底層分裂不斷產生細胞，將原有細胞不斷向上推移直至形成角質細胞，最後脫落。這個不斷的新生-上移-脫落的過程，就是表皮層的新陳代謝的過程。一個新生細胞從基底層上移到透明層，需要14天，角質層形成到脫落，要14天，所以表皮新陳代謝的周期是28天。每天新陳代謝都在進行，但在夜晚10：00-2：00最為活躍。隨著年齡增長，新陳代謝會變得緩慢，周期漸漸長至60天。新陳代謝緩慢，隨之而來諸多老化現象，肌膚會變得粗糙，暗啞，缺乏水份，色素沉著。

從護膚的角度來講表皮並不是最外面的皮膚成分，外面還有一種起保護作用的皮脂膜。

真皮層——決定皮膚緊緻與鬆弛

真皮層其厚度是表皮層的10倍；來源於中胚葉，由纖維、基質、細胞構成。接近於表皮之真皮乳頭稱為乳頭層，又稱真皮淺層；其下稱為網狀層，又稱真皮深層，兩者無嚴格界限。

乳頭層：含有細小圓錐狀的突出物,稱為乳突.有些乳突內含有神經末梢,有些則含豐富的環狀微細血管,負責提表皮的養分。

網狀層：鄰近皮下組織,約佔真皮面積的百分之八十,也是真皮中最緊密的纖維叢,主要為膠原纖維,但也混合些許網狀纖維與彈力纖維

三種纖維：膠原纖維、彈力纖維 、網狀纖維

(1)膠原纖維：為真皮的主要成分，約佔95%，集合組成束狀。在乳頭層纖維束較細，排列緊密，走行方向不一，也不互相交織。

(2)彈力纖維：在網狀層下部較多，多盤繞在膠原纖維束下及皮膚附屬器官周圍。除賦予皮膚彈性外，也構成皮膚及其附屬器的支架。

(3)網狀纖維：被認為是未成熟的膠原纖維，它環繞於皮膚附屬器及血管周圍。在網狀層，纖維束較粗，排列較疏鬆，交織成網狀，與皮膚表面平行者較多。由於纖維束呈螺旋狀，故有一定伸縮性。

由於真皮主要由膠原纖維及彈性纖維所構成，所以是與肌膚老化有直接關係的重要部位。膠原纖維和彈性纖維交叉形成一張彈性網，如同彈簧一樣，保持肌膚的彈性和張力。我們來打個比方，把整個真皮層和表皮層比作床墊，我們皮膚的表皮層是床墊的海綿，真皮層就是床墊的彈簧（膠原蛋白 彈力蛋白的補充將皮膚褶皺凹陷的地方填平，給皮膚一定的支撐，使皮膚變的飽滿，所以醫美注射都是注射到真皮層。然而內部還布滿神經，所以大多數注射以後會面部僵硬）。

隨著年齡的增加，或者受到紫外線和自由基的傷害，膠原纖維和彈性纖維受損，硬化，斷裂，這樣就會導致真皮層網狀結構疏鬆，開成凹陷，在皮膚表面就會出現皺紋和鬆弛。 真皮層新陳代謝非常緩慢和表皮層不一樣，真皮層的自我更新修復的能力很弱，所以一旦真皮層傷及的話，極難復原。小時候受傷留下的疤痕即使十幾年過去了，依然看得見。這就是由於當時傷及真皮層而導致的。任何真皮層的受損都會日積月累的留下痕迹。真皮層的保養，預防比修護更為重要。

在相同年齡組中,女性皮膚失去膠原蛋白的速度要比男性快,而且男性皮膚內膠原蛋白形成網狀結構,使他們的皮膚物理外觀也更顯年輕。女性在20歲時膠原蛋白已經開始流失，含量逐年下降，25歲後進入流失的高峰期，40歲時含量不到18歲時的一半。所以補充膠原蛋白對一個女人來說很重要，到一定年齡以後選產品要選對，不補充膠原蛋白無法解決根本問題！不要等老了再補就來不及了！

皮下組織

來源於中胚葉，在真皮的下部，由疏鬆結締組織和脂肪小葉組成，其下緊臨肌膜。皮下組織的厚薄依年齡、性別、部位及營養狀態而異。有防止散熱、儲備能量和抵禦外來機械性衝擊的功能。

皮下組織含大量脂肪細胞，可以緩衝外力衝擊，皮下脂肪越多，皮膚會較圓潤，皮下的器官不易碰傷。隨著年齡增長，很多女性身體肌膚的新陳代謝開始緩慢，從而導致皮脂分泌減少，皮膚開始乾燥甚至起皮屑，皮膚的彈性減弱，皮膚鬆弛，再加上缺乏運動，飲食無規律，脂肪堆積身材變形，出現橘皮組織，尤其是女性生育后、更年期后，身材走形的情況非常普遍和明顯。

橘皮組織是成年女性普遍存在的皮膚問題，不管胖瘦。橘皮組織形成的原因很多，遺傳、快速胖瘦、煙酒、熬夜、久坐不運動，或女性荷爾蒙激增時，都有可能造成。其主要是因為皮膚鬆弛，由於脂肪過度囤積，脂肪細胞體積變大，相互擠壓，血液循環因而受阻，所以在皮膚表面就會產生凹凸窩狀形式的皮膚。它們既不美觀，也不健康，還會造成身體皮膚代謝物質排泄不暢、體內水份囤積。

這又證明了，膠原蛋白對人體的重要性，一定要重視膠原蛋白的補充。當然在做保養之前不要忘記補水，以保護彈力纖維不然彈力纖維斷裂所產生的皺紋可是永遠都除不掉的。

balabala那麼多，其實就是想告訴你：

衰老不可怕，怕的是你亂投醫

1、 皮膚都有新陳代謝周期（28天），好肌膚是養的，是需要根據個人情況對症下藥的。

2、角質要去，但是別去的太狠，角質不去也會自動剝落，但角質化到剝落約要2周，去角質的話一般皮膚一個月去1-2次就可以了，保證角質不過厚就OK，還是要留一些保護底層肌膚噠；

3、20歲開始重視膠原蛋白，補起來！

補充膠原蛋白常見方式有如下幾種：

1） 食用含膠原蛋白的食物：比如多喝富含膠原蛋白的骨肉湯、牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等。但由於會被人的消化系統過濾掉很大一部分，且真正能到達肌膚並起作用的量非常有限，還容易增加體重，其過程比較冗長，效率也偏低。

2） 直接使用富含並能促進膠原蛋白的護膚品：這是目前較為有效的外部膠原蛋白補充方法，但需要注意的是必須是含有活性膠原蛋白成份的護膚品才能真正進入真皮層幫助修護肌膚，重建膠原蛋白層。歐美國家生產的外用膠原蛋白比較好。

3） 直介面服膠原蛋白粉：是目前較為有效的內部膠原蛋白補充方法，但注意的是其粉末的分子量大小，過大人體吸收不了，會被消化系統過濾掉，也會造成腸胃負擔。日本生產的口服類膠原蛋白比較不錯。

4） 直接皮下注射：其效果立竿見影，注射到皮膚內的膠原蛋白會被人體部分吸收，但會有殘留，導致假面感，而且部分人群可能會出現過敏、感染等副作用。不建議做醫美注射項目。

第2）3）方法強推！

4、晚上10點前躺下睡覺！老熬夜神仙也救不了你！熬夜只會加速你的衰老，一定要睡美容覺！

（希望你看到我這篇文章以後記住，晚上十點，沒有任何理由，趕緊去睡）

5、選擇適合自己的護膚品、化妝品！化妝品能少用就少用，無論用多好的卸妝用品，還是會有殘留。

6、忌嘴忌嘴忌嘴，不適合自己的東西別吃太狠（比如吃了辛辣刺激食物、油炸物、甜食、海鮮等食物就起痘皮膚就變差的）！

7、最後這點就是，保持好心態，天天好心情！

信息量有些大，謝謝看到這裡的你們~

【本文由"愛美的強迫症少女賬號"發布，2017年11月6日】